Theo nhận xét của bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, hiện những rối loạn về sức khỏe tình dục và sinh sản ở nam giới như rối loạn cương, rối loạn xuất tinh, sinh lý yếu, giảm khả năng có con… đang có xu hướng gia tăng.
Thậm chí xu hướng này còn đang ngày càng trẻ hoá.
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng trên, nhưng trước mắt phải nói tới đó là sự thiếu hụt nitric oxide (NO).
Theo lời bác sĩ Toàn, nitric oxide là hợp chất tồn tại ngoài tự nhiên. Ngoài ra chúng còn được sản xuất bởi tế bào nội mạc mạch máu ở cơ thể người và động vật.
Nitric oxide đóng vai trò trọng yếu trong việc làm giãn các mạch máu để thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Đó là giảm huyết áp, cải thiện hiệu suất tập thể dục, ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường các chức năng não bộ, làm lành vết thương, giúp thận loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, duy trì chức năng miễn dịch và hormone.
Hiện tượng co giãn cơ trơn tại thành mạch máu của dương vật chủ yếu do nitric oxide chi phối. Theo đó, khi nhận được kích thích tình dục, các nơron truyền kích thích đến dương vật khiến tế bào nội mạc mạch máu giải phóng ra nitric oxide và đi đến tế bào cơ trơn làm giãn mạch.
Nhờ vào tác dụng thư giãn mạch máu, nitric oxide sẽ “mở đường” giúp máu đến dương vật dễ dàng tạo nên hiện tượng cương cứng.
Khi cơ thể thiếu hụt nitric oxide hoặc thành mạch hẹp do có màng xơ vữa, máu đến dương vật khó khăn gây hiện tượng rối loạn cương.
 |
| Nam giới đến khám và điều trị tại khoa nam học Bệnh viện Bình dân, TP.HCM ngày càng tăng |
Để tăng cường tổng hợp nitric oxide một cách tự nhiên, bác sĩ Toàn đưa ra lời khuyên rằng nên lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm và thảo dược, ví dụ như:
– Quả óc chó: Đây là loại hạt duy nhất có hàm lượng đáng kể acid béo omega-3, chất có vai trò dẫn tới phản ứng tạo thành nitric oxide, giúp tăng cường khả năng cương dương, tinh trùng khỏe hơn, tăng khả năng vận động, sức sống và cân bằng hình thái, tăng khả năng thụ thai.
– Thứ hai là quả lựu: Trong quả lựu có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi những tác nhân gây tổn thương và bảo tồn lượng nitric oxide trong máu.
Hơn nữa nước ép lựu có hiệu quả tích cực trong việc bảo tồn mức nitric oxide khỏi những tác động bất lợi của quá trình oxy hóa, đồng thời làm tăng hiệu suất hoạt động.
– Thứ ba: Trà xanh. Trong trà xanh rất giàu chất flavonoid có tác dụng chống oxy hóa giúp làm giãn mạch, giảm huyết áp bằng cách tạo ra nitric oxide nhiều hơn trong máu. Nitric oxide làm giãn các mạch máu bị thu hẹp, làm giảm huyết áp và giúp nam giới phòng ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.
– Thứ 4: Hạt lanh. Theo đó trong hạt lanh rất giàu chất xơ, là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất. Hơn nữa dầu lanh chứa nhiều axit béo omega-3, giúp bảo vệ các tế bào nội mạc chống lại sự xâm nhập của các gốc tự do. Điều này đảm bảo quá trình sản sinh nitric oxide diễn ra được thuận lợi.
– Thứ 5: Củ cải đường. Trong củ cải đường có chứa một lượng lớn nitrat, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành nitric oxide.
– Thứ 6: Tỏi. Đây là một trong những nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung nitric oxide cho cơ thể bằng cách kích hoạt nitric oxide synthase-enzyme, hỗ trợ quá trình chuyển đổi nitric oxide từ axit amin L-arginine.
Trong một nghiên cứu trên động vật cho thấy sử dụng chiết xuất từ tỏi lâu năm có thể làm tăng tạm thời nồng độ nitric oxide trong máu lên tới 40% trong vòng một giờ sau khi tiêu thụ. Đặc biệt tỏi thúc đẩy cơ chế sản sinh men enzyme Nitric Oxide Synthase – loại men giãn cơ dương vật, thúc đẩy lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
– Thứ 7: Dưa hấu. Đây được coi là một trong những nguồn cung cấp tốt nhất citrulline, một loại axit amin được chuyển đổi thành arginine, và cuối cùng là nitric oxide trong cơ thể.
Khi uống khoảng 300ml nước ép dưa hấu trong vòng 2 tuần sẽ cải thiện đáng kể độ khả dụng sinh học của nitric oxide.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm chữa rối loạn cương dương, người gặp tình trạng trên cũng nên lưu ý một số thực phẩm khác. Ví dụ như rau răm bởi loại rau này sẽ khiến dương vật khó cương cứng khi quan hệ tình dục.
Tiếp đó phải hạn chế những món ăn chiên rán và nhiều dầu mỡ, món ăn cay nóng. Những thực phẩm này có thể gây ra tình trạng thừa cân và béo phì, gây khó khăn cho việc vận động và làm giảm số lượng tinh trùng.
Hơn nữa chúng còn khiến dương vật đổ mồ hôi về đêm, đau mỏi, lưng, gối. Bên cạnh đó, người mắc phải tình trạng trên không nên tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt bởi sẽ khiến bản thân dễ mắc bệnh mãn tính đái tháo đường, tim mạch, thận… Từ đó sẽ làm suy giảm chức năng sinh lý của nam giới, giảm sản xuất testosterone.
Đặc biệt người bệnh cần tuyệt đối sử dụng đồ uống có cồn bởi chúng sẽ làm tình trạng rối loạn cương dương trở nên trầm trọng hơn.
