Mặc dù tần suất quan hệ tình dục thường giảm theo tuổi tác, nhưng trên thực tế tình dục ở người cao tuổi vẫn diễn ra với khoảng 40% đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 65 – 80. Thậm chí, một khảo sát cho thấy mức độ hài lòng về tình dục phụ nữ cao tuổi còn cao hơn phụ nữ trung niên.
Nhu cầu tình dục ở người cao tuổi
Hoạt động tình dục cũng được coi là thước đo quan trọng nhằm đánh giá chất lượng cuộc sống của đa số người cao tuổi. Tuy nhiên vẫn có một số vấn đề sẽ phát sinh theo tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến “chuyện ấy tuổi xế chiều”, chẳng hạn như rối loạn cương dương ở nam giới hoặc khô âm đạo, són tiểu và sa tử cung ở phụ nữ. Những tình trạng trên tuy có thể được cải thiện song hầu hết người lớn tuổi không trình bày với bác sĩ về vấn đề mà họ đang gặp phải để được tiến hành các phương pháp điều trị. Dưới đây là một số lưu ý khi quan hệ ở người cao tuổi:
Tôn trọng và hiểu biết về thay đổi
Cơ thể và tình dục thay đổi theo thời gian, đặc biệt là khi bạn lớn tuổi. Việc hiểu rõ về những thay đổi này, chấp nhận chúng là quan trọng để duy trì tình dục và tinh thần thoải mái.
Tìm hiểu về sức khỏe
Nắm vững tình trạng sức khỏe của bản thân và đối phương. Nếu có bất kỳ vấn đề y tế nào, nói chuyện với bác sĩ để biết liệu tình dục có an toàn cho bạn hay không.
Tạo thời gian cho tình dục
Dù bạn đã lớn tuổi, việc dành thời gian cho tình dục vẫn quan trọng. Tạo không gian riêng tư và thời gian thú vị để tận hưởng khoảnh khắc này cùng đối tác.
Sử dụng biện pháp bảo vệ
Nếu không có kế hoạch mang thai, hãy sử dụng biện pháp bảo vệ như bao cao su để ngăn ngừa thai không mong muốn và bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục kể cả khi đã có tuổi.
Tập thể dục và dinh dưỡng
Dinh dưỡng cân đối và việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng tình dục và tình trạng sức khỏe tổng thể.
Nhớ rằng, tình dục là một khía cạnh tự nhiên và lành mạnh trong cuộc sống của chúng ta. Việc duy trì một thái độ tích cực và tôn trọng bản thân cùng đối tác sẽ giúp bạn duy trì mối quan hệ tình dục và tình cảm khỏe mạnh dù đã lớn tuổi.
