logo doanhnghiep24h

doanhnghiep24h.vn

doanhnghiep24h.net

Sức khỏe cộng đồng

Ám ảnh thoái hóa cột sống

Vì sao ăn no lại thấy buồn ngủ?

Á sừng là bệnh gì?

Trầm cảm đến tự tử: Kỹ năng sống sót

Kinh hoàng 200 "hạt trân châu" trắng sữa lổn nhổn trong khớp tay nam thanh niên

Cá sấu mò vào nhà dân ở Bình Dương bắt trộm gà

Phương pháp “cho hậu môn uống cà phê” giúp phòng ngừa ung thư nguy hiểm ra sao?

Singapore sẽ là quốc gia đầu tiên trên thế giới cấm quảng cáo đồ uống có đường

KINHTEDUBAO.GIF

Tập thói quen ngủ trưa từ hôm nay có thể cứu mạng sống của bạn trong tương lai

 

zknight | 13-09-2019 - 12:49 PM

Những người ngủ trưa từ 1-2 lần/tuần đã giảm được 48% nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giấc ngủ trưa có thể cứu vãn hiệu suất làm việc buổi chiều của bạn, giúp bạn tỉnh táo hơn, ra quyết định nhanh hơn. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Một nghiên cứu mới trên tạp chí Heart cho thấy giấc ngủ trưa một ngày nào đó có thể cứu mạng sống của bạn.

Nghiên cứu kéo dài tám năm trên gần 3.500 người dân Thụy Sĩ trong độ tuổi từ 35 đến 75 cho thấy những người ngủ trưa từ một đến hai buổi mỗi tuần sẽ giảm được gần một nửa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Các sự kiện tim mạch này đang gây ra cái chết cho hơn 15 triệu người trên thế giới mỗi năm, theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới.

Tập thói quen ngủ trưa từ hôm nay 1

Ngủ trưa từ một đến hai lần mỗi tuần một ngày nào đó có thể cứu sống tính mạng của bạn

Ngủ trưa từ một đến hai buổi mỗi tuần là tốt nhất?

Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Lausanne, Thụy Sĩ. Trong đó, họ đã theo dõi sát sao 3.462 người tình nguyện trong vòng ba năm đầu tiên. Mỗi tuần, tình nguyện viên đều gặp các bác sĩ một lần để báo cáo về thói quen ngủ trong tuần trước của họ.

Kết quả cho thấy 58% số người được khảo sát không ngủ trưa. Khoảng 10% ngủ trưa gần như hàng ngày. Trong khi đó, 20% đạt tới một tần suất ngủ trưa mà các bác sĩ gọi là "điểm ngọt ngào": một đến hai buổi mỗi tuần.

Nguy cơ gặp cơn đau tim và đột quỵ của nhóm này thấp nhất, giảm tới 48% so với nhóm không ngủ trưa. Ở những người ngủ trưa nhiều nhất 6-7 lần/tuần, lợi ích này bất ngờ lại biến mất.

Các nhà nghiên cứu không quan sát thấy sự thay đổi về sức khỏe tim mạch đối với những người ngủ trưa nhiều hơn một hoặc hai lần mỗi tuần.

Giải thích về hiệu ứng kỳ lạ này, phó giáo sư Céline Vetter đến từ Đại học Colorado cho biết: "Có thể những người ngủ trưa một lần đến hai lần mỗi tuần là những người ưu tiên ngủ trưa, họ biết rằng họ không ngủ đủ trong tuần".

Những giấc ngủ trưa này là phương tiện giúp họ giải phóng căng thẳng khi họ không ngủ đủ giấc. Trong khi, những người ngủ trưa quá thường xuyên có thể là những người hay bị mất ngủ vào ban đêm, bởi vậy, sức khỏe của họ sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng không tốt.

Tần suất ngủ trưa mà các bác sĩ gọi là "điểm ngọt ngào": một đến hai buổi mỗi tuần.

Chưa có tiêu chuẩn vàng cho giấc ngủ trưa

Kết quả của nghiên cứu mới có thể gây cho bạn một chút hoang mang. Vậy thì tôi không nên ngủ trưa quá nhiều phải không?

Trên thực tế, chính các nhà khoa học cũng chưa thiết lập được những tiêu chuẩn vàng cho giấc ngủ trưa. Nhưng dường như đúng là có một ranh giới, vượt qua đó, giấc ngủ trưa có thể gây ra tác động xấu hơn là có lợi.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy người lớn tuổi ngủ trưa thường xuyên có thể là một dấu hiệu tiềm ẩn cho bệnh tật, chẳng hạn như Alzheimer. Trong khi đó, một nghiên cứu hồi tháng Hai đăng trên tạp chí Cell cho thấy những ai có giấc ngủ trưa kéo dài vào cuối tuần có xu hướng ăn vặt nhiều hơn và dễ bị béo phì.

Chúng ta vẫn chưa biết được tiêu chuẩn vàng cho một giấc ngủ trưa tốt nhất. "Thời gian, thời lượng và tần suất của những giấc ngủ trưa nên là bao nhiêu? Chúng ta có tính trong 5 phút 'ngủ gật' như một giấc ngủ trưa hay không?", nhà dịch tễ học Yue Leng nghiên cứu hành vi giấc ngủ tại Đại học California San Francisco tự hỏi về nghiên cứu mới.

Nếu như nghiên cứu mới được xác nhận, ngủ trưa từ một đến hai lần mỗi tuần sẽ là một công thức hoàn hảo cho trái tim khỏe mạnh.

Trong khi đó, chính các nhà khoa học Thụy Sĩ cũng không hề quan sát thấy sự liên kết giữa thời gian ngủ trưa và các sự kiện tim mạch họ phát hiện. Đó cũng là lý do tại sao chưa một nhà nghiên cứu giấc ngủ nào đưa được ra định nghĩa và tiêu chuẩn cho giấc ngủ trưa.

Cho tới giờ phút này, chúng ta chỉ có thể tạm định nghĩa nó là một giấc ngủ ở đầu giờ chiều, kéo dài từ 20-30 phút. Và nếu như nghiên cứu mới được xác nhận, ngủ trưa từ một đến hai lần mỗi tuần sẽ là một công thức hoàn hảo cho trái tim khỏe mạnh.

Tham khảo Inverse, Nbcnews

Theo ttvn.vn

 

TINHDAUNHUY1.GIF

NHUATANPHATTHANH1.GIF

PHUONGNAMLAND1.GIF

LIENTHANH.GIF

HOANGLOAN1.GIF

THAIXUANPHAT1.GIF

HAOTAN1.GIF

TOMNAMMY1.GIF

GIAYTHANHHUYEN1.GIF

MYPHAMHOATULIP1.GIF

DONGDUOCVINHQUANG1.GIF

DIEUKHACNGUYENQUANG.GIF

KDTPHUCUONG.GIF

Thị trường & Giá cả

Giá gia cầm giảm mạnh

Loạn giám đốc sàn bất động sản tự phong

Rau đồng - đặc sản mùa nước nổi

Kết quả xổ số toàn quốc ngày 18/10/2019

Gia đình

Nhớ cọng bông súng quê nhà

Đậm đà tép bạc kho dừa

  • Mô tả Tép sông rất ngọt, giòn, lại được nước dừa thấm quyện nên cực kỳ đậm đà. Cơm dừa dẻo, béo, nhai sựt sựt
  • Tin con

    Á sừng là bệnh gì?

Chồng cảm ơn vợ trước khi chìm trong nước lũ

Nguyên nhân chồng chém vợ rồi tự tử ở Thanh Hóa?

Sức khỏe

Ám ảnh thoái hóa cột sống

Vì sao ăn no lại thấy buồn ngủ?

Chàng trai tập thể hình bỏ thịt ăn côn trùng

Công an vào cuộc vụ tử vong sau phẫu thuật nâng ngực

Giải trí

Định giá sanh cổ gần 500 tỷ: 'Cho không đắt'

Chuyện chưa kể về Lý Tiểu Long: Từ thời niên thiếu ngang tàng đến tượng đài võ thuật xuất chúng

Người phụ nữ nhận thưởng 2,3 tỷ nhờ nhịn dùng smartphone 8 tháng

Phụ nữ Iran được đến sân bóng đá sau 40 năm

Mua & Bán

Sạp 21- 22 Dì Bảy- Chợ Bình Tây

  • Mô tả Địa Chỉ : Trung Tâm Thương Mại Chợ Bình Tây- 57A Tháp Mười- P.2- Quận 6 Điện Thoại Chợ: 08.38548863- 090 334 68 04 Điện Thoại Nhà: 08.38542845 Chuyên bán sỉ và lẻ các mặt hàng thực phẩm chế biến cao cấp

Hợp tác xã nông nghiệp Thành Lợi

  • Mô tả Địa Chỉ: Thôn 12- Xã Eaô- Huyện Eakar- Tỉnh ĐắK LắK Điện Thoại: 0945.963.889 + Cung cấp nước sinh hoạt, tưới tiêu. + Sản xuất nông nghiệp. + Mua bán vật tư nông nghiệp...

Công ty TNHH công nghiệp Thế Lữ

  • Mô tả ĐC: E3/30B Thích Thiên Hòa- Ấp 5- Lê Minh Xuân- Bình Chánh- TP.HCM Điện thoại: 0918 754 800 - 0918 339 519. Email: thelu_2011@yahoo.com.vn - thelucon2011@gmail.com Website: www.dienthelu.com

Cơ sở sản xuất bánh trung thu Sơn Long Đồng Khánh

  • Mô tả Địa Chỉ: 2A59/1 Tỉnh lộ 10- Phạm Văn Hai- Bình Chánh- TP HCM Điện Thoại: 08. 3768 4668 Hotline: 0906.845.995 - 0938.773.799 CHUYÊN SẢN XUẤT BÁNH TRUNG THU CÁC LOẠI
Mua & Bán

Video

Chết cười biểu cảm sợ 'khiếp vía' của đười ươi khi nhìn thấy rắn

  • Mô tả Ở Borneo, Malaysia có tới 160 loài rắn và chúng là mối đe dọa với đười ươi sống trong rừng.
  • Tin con

    Cơn ác mộng của Huawei

Thú vị cảnh thu hoạch tôm vui như hội

5 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang ăn quá mặn

Người phụ nữ bị hất tung lên không trung và pha giật mình của tài xế xe tải đối diện

Du lịch

Chuyện lạ ở Kiên Giang: Cây dừa nằm mà vẫn ra nhiều trái, ai cũng mê

Thi hài hơn 50 năm vẫn như đang ngủ trong ngôi nhà ở miền Tây

Thòi lòi - đặc sản vùng Đất Mũi

Về đồng ăn cá!

Công nghệ

Sản vật của người Rục

Trung Quốc thí điểm giao hàng bằng máy bay không người lái

Công ty Trung Quốc phát triển thành công xe quét đường không người lái

Nhiều người Việt bị khóa iPhone vì lộ số IMEI

dongho

Ảnh

logo doanhnghiep24h

 

CTY LIÊN KẾT TRUYỀN THÔNG 24H  Trụ sở: 57/4A Quang Trung- Phường 8- Quận Gò Vấp- TP.HCM     Tel: 0286.29 53 899      Fax: 0283.98 05 576     Email: truyenthong24h@yahoo.com.vn - tindoanhnghiep24h@gmail.com     

* Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo Đào Hùng_0913.644 913    * Hotline: 094.757 1877- 0932.757.756_Ms.Thu Sương

* Giấy phép số: 11/GP-STTTT, cấp ngày 25/01/2013 của Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh

* Bản quyền thuộc về CTy Liên Kết Truyền Thông 24h * Quy chế