logo doanhnghiep24h

tetphaobong

doanhnghiep24h.net

Kiến thức tiêu dùng

Phương pháp rữa rau sạch ký sinh trùng và hóa chất

  • Mô tả Nhiều người nghĩ rửa rau là một công việc đơn giản. Nhưng các chuyên gia về rau khuyến cáo, nếu không rửa đúng cách, rau bẩn vẫn hoàn bẩn. Vậy rửa rau như thế nào là sạch loại bỏ được hóa chất? Một vài cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ được những ký sinh trùng và giảm bớt lượng độc tố trên rau củ sống rất hiệu quả.

Mẹo hay nhận biết đậu hủ “sạch” và đậu hủ trộn thạch cao

  • Mô tả Vì lợi nhuận nên nhiều người kinh doanh đã cùng bột thạch cao trong quá trình sản xuất đậu phụ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người tiêu dùng. Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho gia đình, bạn nên chú ý để không mua phải đậu phụ chứa thạch cao.

Ý nghĩa của những mã code trên trái cây

  • Mô tả Ngày nay, chúng ta có thể rất dễ dàng tìm mua được các loại trái cây ngoại nhập một cách dễ dàng từ những cửa hàng nhỏ lẻ cho đến các siêu thị lớn với đủ mọi loại giá. Nếu giá cả dường như là mối quan tâm đầu tiên của mọi người thì hình thức có lẽ là điều kiện tiếp theo để chúng ta quyết định mua một loại thực phẩm nào đó.

Kinh nghiệm phân biệt nấm kim châm Hàn Quốc và Trung Quốc

  • Mô tả Để tránh mua phải nấm kim châm Trung Quốc, người tiêu dùng có thể phân biệt dựa vào chất lượng bao bì, thông tin về đơn vị phân phối, màu sắc của sản phẩm...

Những khám phá bất ngờ xung quanh trái sầu riêng

  • Mô tả Sầu riêng là loại quả đặc biệt và là vua của các loại quả. Bởi trái sầu riêng là loại hoa quả dùng để vua "dụ" mỹ nhân, mùi trái sầu riêng thực sự là mùi tất chân sau khi tập GYM… Đó là những sự thật "khó đỡ" về quả sầu riêng.

Kinh nghiệm phân biệt tỏi Lý Sơn “xịn” và “dỏm”

  • Mô tả Thông tin hạn chế khiến tỏi “cô đơn” ở xứ đảo Lý Sơn (Quảng Ngãi) bị bao phủ làn sương mờ về công dụng lẫn giá cả làm người tiêu dùng chẳng biết đường nào mà lần.

Lời khuyên của các chuyên gia về việc bao lâu chúng ta nên tắm một lần, liệu có nên tắm mỗi ngày không

  • Mô tả Tiến sĩ Elaine Larson, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm kiêm phó khoa nghiên cứu của trường điều dưỡng thuộc Đại học Colombia cho biết: “Tôi nghĩ tắm chủ yếu là vì lý do thẩm mỹ. Trong khi đó, nhiều người cho rằng họ tắm để giữ vệ sinh hoặc để sạch hơn. Tuy nhiên, theo góc độ vi trùng, điều này lại không đúng".

Sai lầm “chết người” phổ biến khi uống bia cần bỏ ngay

  • Mô tả Bia là loại đồ uống rất được yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống loại đồ uống này vì nếu lạm dụng quá có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

KINHTEDUBAO.GIF

Lợi ích không ngờ của các loại trà

 

Thứ Ba, 10/09/2013 13:46

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà mỗi ngày có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh. Các loại trà khác nhau có công dụng khác nhau. Bạn có thể chọn cho mình loại trà ưa thích và phù hợp.
 
Uống trà không đơn giản chỉ là một thói quen thường ngày trong những lúc thư giãn, rảnh rỗi. Cứ mỗi một tách trà lại mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhờ vào hàm lượng chất chống ôxy hóa cực kỳ dồi dào có trong loại đồ uống này. Những chất chống ôxy hóa có khả năng đánh bại nhiều căn bệnh và trung hòa các gốc tự do – là những phân tử xuất hiện một cách tự nhiên có thể gây hại cho những tế bào khỏe mạnh khác trong cơ thể. 
 
Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh về tim mạch, Alzheimer…
 
Dưới đây là công dụng của các loại trà:
 
Trà xanh
 
Nhờ dưỡng chất có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), trà xanh có tác dụng chống vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh tật. Rất nhiều nghiên cứu khác nhau về trà xanh và ung thư chứng minh rằng chất EGCG trong trà xanh sẽ điều chỉnh và hạn chế sự phát triển của ung thư bằng cách tiêu diệt tế bào gây ung thư. Trà xanh giúp bạn giảm các cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp kéo dài nhờ tinh chất ECEG có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy sụn, giảm sưng và giảm đau do bệnh khớp.
 
Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh truyền nhiễm trong mùa lạnh, bảo vệ răng miệng (đặc biệt là sâu răng), phòng tránh dị ứng..
 
Ngoài ra, trà xanh có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mụn nhờ hoạt chất kháng khuẩn sẽ tấn công và tiêu diệt mụn.
 
http://www.cautre.vn/gallery/album/image/tra-791d7.JPG
 
Ảnh minh họa
Trà đen
 
Trà đen giàu chất chống ôxy hoá (antioxidation) có tác dụng tấn công các gốc tự do gây bệnh, đặc biệt là nguy cơ gây triệt tiêu tế bào. Uống trà đen thường xuyên giúp giảm bệnh tim mạch đột quỵ, bởi nó có lợi cho sức khoẻ mạch máu, giúp máu lưu thông tốt, không bị tắc nghẽn không làm cho các mảng tiểu cầu tích tụ thành động mạch.
 
Theo rất nhiều nghiên cứu, trà đen có tác dụng làm giảm rủi ro gây ung thư bởi nó có chứa các thành phần hữu ích ngăn chặn quá trình hình thành các khối ung thư mà không ảnh hưởng đến các tế bào khoẻ mạnh liền kề. Trà đen có chứa nhiều hợp chất hữu ích làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể.
 
Ngoài ra, uống trà đen thường xuyên, điều độ có tác dụng tiêu thụ mỡ và tăng cường quá trình chuyển hoá, giúp giảm cân hiệu quả. Uống trà đen đều đặn có tác dụng giảm cholesterol xấu (mỡ máu xấu) và làm tăng cholesterol tốt, giảm thiểu bệnh tim mạch. Đối với người mắc bệnh tiểu đường, uống trà thường xuyên sẽ có tác dụng làm giảm gluco (đường huyết), duy trì đường huyết ở ngưỡng tối ưu, hạn chế mắc bệnh đục thuỷ tinh thể cũng như các biến chứng khác do bệnh tiểu đường gây ra.
 
Trà ô long
 
Theo nghiên cứu khoa học, trong trà ô long có một lượng dồi dào chất OTPP (Oolong tea Polymerized Polyphenols). Đây là một hoạt chất tự nhiên, sản sinh khi các enzyme chuyển hóa trong quá trình bán lên men khi chế biến trà ô long. Chất này giúp cơ thể giảm việc hấp thụ chất béo, đốt cháy chất béo, giảm cholesterol trong cơ thể.
 
 Bên cạnh việc đốt năng lượng dư thừa, trà ô long có tác dụng ngăn chặn sự hấp thu chất béo trong ruột. Polyphenol trong trà ô long sẽ phá hủy các chất béo bằng cách kết hợp với mật và chất béo, mang chất béo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Đó là lý do mà người Nhật thường xuyên có thói quen uống trà ô long sau mỗi bữa ăn nhằm ngăn chuyển hoá mỡ.
 
Chất polyphenol trong trà có tác dụng khử các ôxy hoạt tính, một loại ôxy có hại tự sản sinh trong có thể. Một cơ thể với quy trình trao đổi chất tốt và có lượng ôxy hoạt tính ở mức tối thiểu sẽ phòng chống được các căn bệnh như ung thư, tiểu đường, xơ vữa động mạch, tim mạch…
 
Trà trắng
 
Trà trắng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân và ngăn ngừa nếp nhăn. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, uống trà trắng được hấp thụ vào các tế bào mỡ của con người, nó có thể làm giảm hoạt động của một số gen liên quan đến sự phát triển của mỡ mới và tiêu thụ một phần các chất béo hiện có. Ngoài ra, trà trắng có thể kiểm soát các enzym mà hành động trên protein và collagen gây ra nếp nhăn. Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn có thể chọn trà trắng. Trà trắng có chứa caffeine nhưng ít hơn nhiều các loại trà khác.
 
Một trong những công dụng về da phải kể đến trên hết là khả năng chống lão hoá tốt của trà ô long. Hàng ngày, tia cực tím, hút thuốc lá, tập thể dục quá mức, phụ gia thực phẩm… làm gia tăng lượng ôxy hoạt tính có trong tế bào da. Điều này không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa của các tế bào da, mà còn phá hủy vitamin C cần thiết để tạo ra collagen nhằm bảo vệ sức sống cho da. Khi càng lớn tuổi, lượng collagen mới suy giảm và da dần dần mất tính đàn hồi của nó. Với tác dụng chống ôxy hoá, chất polyphenol trong trà ô long kiềm hãm các gốc tự do của ôxy và làm chậm tiến trình lão hóa của da. 
 
Loại trà này còn giúp làn da cân bằng độ ẩm. Với thành phần 50% nước và 50% nhờn, một sự thay đổi nhỏ trong hai hàm lượng này sẽ khiến da bị khô hoặc nhờn. Uống trà ô long hàng ngày làm tăng độ ẩm trong lớp sừng của da và làm giảm lượng bã nhờn một cách cân bằng, giữ làn da luôn được mịn màng, trẻ trung và căn tràn sức sống.
 
Với dưỡng chất polyphenol tự nhiên trong thành phần, trà ô long được xem là một trong những thảo dược hữu hiệu cho cơ thể từ làn da, mái tóc đến tinh thần. Trong một xã hội hiện đại và công nghiệp hoá như hiện nay, một ly trà ô long mỗi ngày sẽ giúp duy trì cơ thể ở trạng thái khoẻ mạnh và nhẹ nhàng, thoải mái.
 
Theo VnMedia

cong-ty-co-phan-vinh-tien 1

logo doanhnghiep24h

Giá cả thị trường

Cổ phiếu trụ kéo VN-Index tăng gần 6 điểm, giá trị giao dịch gần 4.000 tỷ đồng

  • Mô tả Kết thúc phiên giao dịch ngày 21/02, VN-Index tăng 5,96 điểm (0,83%) lên mức 716,55 điểm với 144 mã tăng/101 mã giảm. Tương tự, HNX-Index tăng 0,33 điểm (0,38%) lên 86,86 điểm với 90 mã tăng/62 mã giảm.

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 21/02/2017

  • Mô tả KQXS các tỉnh khác chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng đối chiếu với KQXS chính thức từ các Công ty XSKT (khi cần thiết).

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 20/02/2017

  • Mô tả 20/02/2017 KQXS các tỉnh khác chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng đối chiếu với KQXS chính thức từ các Công ty XSKT (khi cần thiết).

THVL | Bản tin thị trường (17/12/2016)

  • Mô tả Cục Sở hữu trí tuệ thuộc Bộ khoa học và công nghệ vừa cấp chứng nhận nhãn hiệu lúa sạch Thạnh Phú cho 17 hộ nông dân thuộc Tổ hợp tác lúa sạch Thạnh Phú của tỉnh Bến Tre...

Gía vàng trong nước và thế giới 2017-02-20

  • Mô tả 09:16:48 AM 20/02/2017 Nhận ngay thông tin về những ưu đãi hấp dẫn và xu hướng trang sức mới nhất từ SJC

Gia đình

Mẹo hay phân biệt mật ong thật và mật ong “dỏm”

  • Mô tả Chỉ cần gõ từ khoá "mật ong nguyên chất", bạn dễ dàng tìm ra rất nhiều chỗ bán mật ong; chỗ nào cũng khẳng định mật ong nguyên chất 100%. Nhưng, giá tiền của các loại mật này thì vô chừng, trung bình từ hơn 100.000₫/lít đến gần 300.000₫ lít. Mật ong nguyên chất chính là mật ong được lấy trực tiếp từ tổ ong và giao đến tận tay khách hàng mà không hề qua thêm bất kỳ khâu xử lý nào hoặc pha một chất nào vào mật. Đối với mật ong nuôi, mật được quay từ những kèo hay cầu ong, sau đó được lọc qua bằng ray và được đóng gói ngay.

Những mẫu kệ tròn làm nổi bật không gian sống của bạn

  • Mô tả Trong bộ sưu tập mẫu kệ tròn sau đây, bạn có thể tham khảo các thiết kế kệ tròn khác nhau vô cùng đẹp và thực tế, phù hợp trong mọi phong cách nội thất.

10 câu nói mang lại nghị lực cho bất kỳ ai

  • Mô tả 1. Không quan trọng quá khứ bạn khắc nghiệt thế nào, bạn luôn luôn có thể bắt đầu lại. 2. Những điều tốt đẹp đến với ai tin tưởng, những điều tốt hơn đến với ai kiên nhẫn. 3. Và...những điều tốt nhất chỉ đến với người không bỏ cuộc.

25 cách gọi thân mật trong tiếng Anh

  • Mô tả Một người học tiếng Anh không chỉ học cách giao tiếp nghe nói đọc viết mà còn cần phải biết những từ lóng những cách gọi thân mật trong tiếng Anh.

Anh hùng nhân viên đường sắt

  • Mô tả Sự việc xảy ra khi người đi xe đạp vô ý thức vượt qua đường ray đúng lúc xe lửa đi qua...Nếu không có sự dũng cảm quên mình của anh nhân viên đường sắt thì người đi xe đạp đã bỏ mạng trong tích tắc...

Sức khỏe

Phương pháp rữa rau sạch ký sinh trùng và hóa chất

  • Mô tả Nhiều người nghĩ rửa rau là một công việc đơn giản. Nhưng các chuyên gia về rau khuyến cáo, nếu không rửa đúng cách, rau bẩn vẫn hoàn bẩn. Vậy rửa rau như thế nào là sạch loại bỏ được hóa chất? Một vài cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ được những ký sinh trùng và giảm bớt lượng độc tố trên rau củ sống rất hiệu quả.

78% thuốc kháng sinh trị viêm họng không có tác dụng

  • Mô tả 78% thuốc kháng sinh trị viêm họng không có ý nghĩa trong việc điều trị. Đây là thông tin vừa được Hội Bác sĩ gia đình thành phố Hồ Chí Minh công bố...

Giảm cân bằng bắp cải: Kết quả ngạc nhiên chỉ sau 2 tháng

  • Mô tả Thừa cân, béo phì không chỉ khiến nhiều người cảm thấy tự ti vì thân hình quá khổ mà còn có thể mắc một số bệnh. Do đó, duy trì trọng lượng ổn định và có phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả là cách tốt nhất cho những người thừa cân.

Hạt chanh và tuyệt chiêu trị rắn cắn

  • Mô tả Những vị thuốc có chất đắng như hạt chanh thường có tác dụng giải độc rất tốt. Do đó theo kinh nghiệm dân gian, nó được sử dụng khi bị rắn cắn.

Giải trí

Một mình chị ấy tu gần chục chai bia..gớm thật

  • Mô tả Một phụ nữ người Trung Quốc được cộng đồng mạng đăng tải và chia sẻ một video clip cho thấy một mình chị ta có thể nốc liên tục không dừng chỉ trong vòng chưa đầy 2 nốt nhạc....Đúng là một khi mấy chị ra tay thì cánh mày râu không là nghĩa lý gì đâu nhé...

Lào, Campuchia dần qua mặt bóng đá Việt Nam

  • Mô tả Giữa lúc V-League càng ngày càng tệ hại, chất lượng trọng tài càng ngày càng xuống cấp, cầu thủ trên sân thể hiện tính bạo lực thì các giải vô địch quốc gia của Lào, Campuchia ngày càng quy củ và có dấu hiệu mạnh lên.

Khám phá chuyện phòng the của nữ hoàng Cleopatra

  • Mô tả Nữ hoàng Cleopatra được mệnh danh là biểu tượng nữ thần tình ái của người Ai Cập, bà có những bí quyết "phòng the" khiến nhiều người say mê.

Tổng hợp những định nghĩa về VỢ bá đạo nhất hành tinh

  • Mô tả Vợ là gì trong mắt nhà khảo cổ học, trong mắt người nông dân… Cùng tìm hiểu qua những định nghĩa vô cùng bá đạo về vợ.

Rao vặt

Phần mềm đăng tin rao vặt free

  • Mô tả Sử dụng phần mềm đăng tin rao vặt iNova Forum Poster để đăng rao vặt lên hàng nghìn trang. Phần mềm đăng tin rao vặt FREE (thành công 100%)...

Dịch vụ đám cưới trọn gói thanh bảo

  • Mô tả Điện thoại: 0909692938 Đám cưới trọn gói thanh bảo hiện nay chủ yếu xoay quanh 03 mảng chính, đó là:1. tư vấn và lập kế hoạch tổ chức đám cưới

Nhận thông tin rao vặt miễn phí

  • Mô tả DOANHNGHIEP24H sẽ thực hiện đăng tin miễn phí bằng cách khách hàng nhập nội dung thông tin (không quá 100 từ) cần đăng gửi qua email: tindoanhnghiep24h@gmail.com

Chuyên cung cấp đồ gia dụng, tìm đại lý phân phối

  • Mô tả Chuyên cung cấp đồ gia dụng: trên 3000 mặt hàng giá rẻ, tìm đại lý phân phối cả nước. Xem chi tiết tại web: muabandadang.comLiên hệ: 0971670039, 0936760039 - Mr Nhẫn

Video

Dàn dựng cảnh để cướp xe máy

  • Mô tả Qúy vị hãy theo dõi từng động tác của đôi trai gái, cứ tưởng như đang sinh hoạt nói năng bình thường nhưng thực ra chúng đang tính toán cụ thể trong từng hành động...

Khóa học kiếm tiền với youtube

  • Mô tả Việc kiếm tiền với youtube thì ai cũng làm được hết, ai cũng có thể tạo ra một cái kênh nhưng để được hiệu quả để kiếm được tiền và để không bị đuối trong quá trình mà chúng ta tạo ra video thì chúng ta phải đạt các yêu cầu sau theo video dưới đây:

Giá cả ngày 29-12 Truyền hình Báo An Giang Online

  • Mô tả Khối lượng xuất khẩu gạo của nước ta trong năm 2016, ước đạt 4,88 triệu tấn với giá trị là 2,2 tỷ đô la Mỹ giảm gần 26% về khối lượng và 21% về giá trị so với năm 2015.

Quảng cáo hài hước "Lemon"

  • Mô tả Công nghệ quảng cáo ngày càng tinh vi...người xem được giải trí hài hước...Nhưng đây là một nghệ thuật marketing cho hãng nước, nghĩa là khi khát là nhớ ngay tên sản phẩm nước này "Lemon".

Du lịch

Nổi niềm nhà cổ xứ cù lao

  • Mô tả Cù lao Năng Gù – xã Bình Thủy, huyện Châu Phú – là một trong những vùng đất được khai phá đầu tiên ở tỉnh An Giang. Làng cổ nầy nổi tiếng với ngôi đình làng hàng trăm tuổi, lễ hội Kỳ Yên quy mô lớn hàng đầu tỉnh, hội thi đua thuyền độc đáo, nơi xuất thân nhiều tiến sĩ và thạc sĩ…

Giới Thiệu Du Lịch Việt Nam

  • Mô tả Du Lịch Việt Nam luôn là điểm đến lý tưởng và hấp dẫn du khách với nhiều cảnh đẹp, những địa danh nổi tiếng trải dài từ Bắc xuống Nam. Những bãi biển xanh thẳm, những cánh đồng bát ngát thẳng cánh cò bay với những con người hiền hòa đôn hậu luôn mến khách...

10 nhà tù sang trọng nhất thế giới

  • Mô tả Nhà tù Bastoy nằm biệt lập trên một hòn đảo của Na Uy. Nó là nơi sống của khoảng 100 tù nhân. Họ được ở trong những ngôi nhà riêng biệt, có đầy đủ phòng ngủ, phòng tắm và nhà bếp. Sau giờ làm việc, họ có thể chơi quần vợt, phơi nắng, câu cá, cưỡi ngựa….

Chiếu Nga Sơn, gạch Bát Tràng...

  • Mô tả Nói đến Thanh Hoá, không ai là không biết chiếu cói Nga Sơn, một sản phẩm nổi tiếng của vùng đất ven biển này, vật biểu trưng cho niềm hạnh phúc của những đôi lứa yêu nhau,... Chiếc chiếu nổi tiếng đã được lưu truyền qua bao đời, bao thế hệ trên khắp mọi miền của đất nước. Nó nổi tiếng đến mức đã đi vào câu ca dao, tục ngữ của người Việt Nam

Công nghệ

Thót tim với màn "làm xiếc" trên cao tốc của xe tải

  • Mô tả Camera hành trình của một chiếc ô tô đã ghi lại diễn biến vụ "làm xiếc" trên cao tốc của xe tải. Được biết, sự việc này mới xảy ra trên một con đường cao tốc tại đất nước Hàn Quốc.

Smartphone quét vân tay mãi không "ăn", 5 mẹo này sẽ giúp bạn khắc phục

  • Mô tả Cảm biến vân tay trên iPhone hay bất kì điện thoại Android nào khác sau một thời gian sử dụng sẽ không còn nhạy như khi mới "bóc hộp". Chắc hẳn không ít lần bạn đã phải "sôi máu" khi đang có việc gấp mà điện thoại cứ liên tục không nhận dạng được vân tay đúng không?

Hứng trọn lửa vào mặt vì dùng dao cạy pin điện thoại

  • Mô tả Sự việc xảy ra tại một cửa hàng mua bán và sửa chữa điện thoại ở Nghệ An. Người thợ tuy đang tháo pin nhưng lại sử dụng một con dao kim loại nhỏ để cạy khiến viên pin phát nổ ngay sau đó.

Những người thợ khéo tay

  • Mô tả Đôi khi máy móc cũng phải bó tay với những cao thủ này...Từ cách làm bánh, gọt vỏ trái cây đến phong cách phục vụ mua bán nhanh lẹ thoăn thoắt một cách tài tình thật khéo léo của đôi bàn tay đến khó tin được thể hiện qua video clip...

dongho

quangcao1quangcao2quangcao3quangcao4

logo doanhnghiep24h

 

CTY LIÊN KẾT TRUYỀN THÔNG 24H  Trụ sở: 57/4A Quang Trung- Phường 8- Quận Gò Vấp- TP.HCM      Tel: 086.29 53 899        Fax: 083.98 05 576

Văn phòng giao dịch: 621 Phạm Văn Chí- Phường 7- Quận 6- TP.HCM      Email: truyenthong24h@yahoo.com.vn - tindoanhnghiep24h@gmail.com     

* Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo_Đào Hùng_0913.644 913    * Hotline: 094.757 1877- 01234.655.108_Ms.Vân

* Giấy phép số: 11/GP-STTTT, cấp ngày 25/01/2013 của Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh

* Bản quyền thuộc về CTy Liên Kết Truyền Thông 24h * Quy chế