logo doanhnghiep24h

doanhnghiep24h.vn

doanhnghiep24h.net

Sức khỏe

Tuổi 20 ăn gì để phát triển chiều cao, phòng bệnh hiệu quả?

Đóng kín cửa – thói quen nguy hiểm ‘chết người’ khi sử dụng điều hòa vào mùa đông

Sự thật về người không có hoa tay khiến bạn phải xem ngay lại mình

Chuyên gia Nhật tiết lộ cách uống nước cải thiện bệnh mất ngủ rõ rệt ngay cả ở người già

Người phụ nữ Ấn Độ đốt bé trai 13 tuổi vì bị từ chối quan hệ tình dục

Vua chúa và nhà giàu thời xưa chữa yếu sinh lý thế nào?

Người đàn ông chết vì… một vết cắn của kiến lửa

KINHTEDUBAO.GIF

Có thể bạn chưa biết, ăn kiêng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm thần

 

Ngọc Nga 01:17 07/08/2018

(VietQ.vn) - Ăn kiêng sẽ làm cơ thể bị thiếu hụt những chất quan trọng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cơ thể nhất là sức khỏe tâm thần.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn chay ăn kiêng đúng cách sẽ có những lợi ích sức khỏe quan trọng bao gồm giảm nguy cơ bệnh tim và một số loại ung thư. Người ăn chay ít có khả năng béo phì và có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn, do đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, việc ăn kiêng không đúng cách khiến cho cơ thể thiếu chất sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể.


Ăn kiêng có thể khiến cơ thể thiếu nhiều chất quan trọng. Ảnh minh họa 

Một nghiên cứu được công bố bởi Health and Food Supplements Information Service cho thấy, nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng thiếu các khoáng chất quan trọng như magiê, đồng và kali - rất quan trọng để tạo năng lượng cho cơ thể và điều hòa huyết áp.

Trên tờ Dailymail, chuyên gia dinh dưỡng Fiona Hunter, một đại sứ cho thương hiệu Healthspan đã có những giải thích cụ thể về vấn đề này. Nếu như kiêng không ăn thịt và nhất là thịt đỏ, cá, động vật có vỏ,... cơ thể sẽ bị thiếu sắt, canxi, Vitamin B12, Protein. Những chất này ảnh hưởng lớn đến cơ thể.

Tương tự, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học châu Âu cho rằng, thiếu canxi có liên quan đến việc mất ngủ. Điều này là do canxi giúp cơ thể sử dụng axit amin tryptophan để sản xuất hormone melatonin, một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Thiếu canxi trong chế độ ăn uống, đặc biệt là trong khi xương vẫn đang trong giai đoạn phát triển của cơ thể sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ loãng xương, xương dễ vỡ về sau này.

Thịt đỏ là một nguồn chất sắt tốt và nó ở dạng dễ hấp thụ hơn cơ thể so với nhiều loại khác. Sắt là chất cần thiết để sản xuất các tế bào máu đỏ khỏe mạnh. Sự thiếu hụt có thể khiến cơ thể mệt mỏi, lờ đờ, bị rụng tóc và dễ bị bệnh hơn như cảm lạnh và cảm cúm.Thịt cũng là nguồn cung cấp kẽm tốt, cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tuyến giáp hoạt động.

Một chế độ ăn ít chất béo bão hòa sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chế độ ăn ít chất béo sẽ tốt trong việc giảm cân nhưng chất béo cần thiết cho sự hấp thụ một số vitamin trong chế độ ăn uống của chúng ta  như vitamin A cần thiết cho mắt khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch); vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, quan trọng cho đông máu và hệ miễn dịch khỏe mạnh; vitamin E cần thiết cho làn da và mắt khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch và vitamin K cần thiết cho xương chắc khỏe, đông máu và chữa lành vết thương.

Do đó, chế độ ăn ít chất béo có thể làm cho cơ thể khó hấp thụ các vitamin này hơn. Không chỉ vậy một số chất béo, chẳng hạn như các chất béo omega-3 giúp giữ cho não, tim và mắt khỏe mạnh. Lượng omega-3 thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo âu và trầm cảm.

Thanh Vân (Theo Dailymail)

NGUỒN VIETQ.VN

 
 

SUATANTUANH.GIF

BANHTRUNGTHUDONGKHANH1.GIF

OTONAMTHAI.GIF

LIENTHANH.GIF

KDTPHUCUONG.GIF

MEKONG.GIF

BAOBIKYTHANH1.GIF

TRAICAYCHANHTHU.GIF

THUYSANMUOITUYEN.GIF

 

CAOSUHUNGVUONG.GIF

DIEUKHACNGUYENQUANG.GIF

DINHKHUE.GIF

MYMY.GIF

Thị trường & Giá cả

'Bát nháo' thị trường cửa cuốn lắp ghép gia công: Lời khuyên cho người tiêu dùng

Kết quả xổ số toàn quốc ngày 15/10/2018

Nhìn thanh long thê thảm, lo cho nhiều nông sản khác

Giao hàng nhanh cạnh tranh khốc liệt

Gia đình

5 thói quen tai hại khi ngủ con gái cần loại bỏ ngay

Chồng giả chết, vợ không biết ôm hai con trầm mình tự tử

Kết hợp đậu phụ những thực phẩm này cả đời không phải dùng thuốc

Cách đơn giản để cải thiện tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ

Sức khỏe

Tuổi 20 ăn gì để phát triển chiều cao, phòng bệnh hiệu quả?

Đóng kín cửa – thói quen nguy hiểm ‘chết người’ khi sử dụng điều hòa vào mùa đông

Sự thật về người không có hoa tay khiến bạn phải xem ngay lại mình

Giải trí

Châu Nhuận Phát sẽ quyên gia sản hơn 16.600 tỉ đồng cho từ thiện

Lý luận độc đáo của trẻ con

Từ Hiểu Đông tiết lộ bí mật “động trời”, làm dậy sóng giới võ lâm Trung Quốc

Dân làng sung sướng vì được bán cây sưa định giá 100 tỷ đồng

Mua & Bán

Cơ sở sản xuất bánh trung thu Sơn Long Đồng Khánh

  • Mô tả Địa Chỉ: 2A59/1 Tỉnh lộ 10- Phạm Văn Hai- Bình Chánh- TP HCM Điện Thoại: 08. 3768 4668 Hotline: 0906.845.995 - 0938.773.799 CHUYÊN SẢN XUẤT BÁNH TRUNG THU CÁC LOẠI

Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Nhựa Ngọc Minh

  • Mô tả Địa Chỉ: A6/8/6 Đường 1A, Ấp 1- Vĩnh Lộc B- Bình Chánh- TP.HCM Điện Thoại: 028.5.425 2635 - Fax: 028.3.754 2918 - Hotline: 0909.645 951 CHUYÊN SẢN XUẤT & CUNG CẤP CÁC LOẠI ỐNG NHỰA PVC

Kỹ thuật viên, bác sĩ ngành Spa, tạo hình, thẩm mỹ, Massage

  • Mô tả Viện Thẩm mỹ, Spa chuyên về điều trị, chăm sóc da và tạo hình thẩm mỹ sắp khai trương chi nhánh TP.HCM Cần tuyển Kỹ thuật viên, bác sĩ tạo hình, PT Thẩm mỹ, Chăm sóc da, Massage ...

Bán các loại xe ô tô đã qua sử dụng, giá hợp lý, tại TPHCM

  • Mô tả Công ty Tuấn Khải - 258 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 8, Quận 3, TPHCMChuyên mua bán, trao đổi các loại xe đã qua sử dụng, chất lượng như mới, bảo hành bảo trì tốt, bảo đảm không va đụng
Mua & Bán

Video

Nậm pịa - Đặc sản Tây Bắc làm từ "phân non" động vật

Độc đáo hương vị cá linh non đầu mùa lũ

Điều gì xảy ra nếu uống nước chanh ấm vào mỗi sáng trong 8 tuần?

Nhà hàng robot phục vụ của Alibaba

Du lịch

"Săn" nhộng cọ béo núc, ngoe nguẩy - đặc sản đãi khách quý

Khoe chiến tích “sát gái”, “người hang động” Thái Lan bị gặp vạ

Chàng trai cao nhất và cô gái thấp nhất thế giới

Nghi lễ "xẻ thịt" biến mình thành cá sấu của bộ lạc Chambi

Công nghệ

Nhà khoa học nhận định người ngoài hành tinh có thể thống trị trái đất

Thực hư công dụng của quạt điều hòa

Ẩn hoạ từ bút 'ma thuật' biến không thành có

Máy tính bị hỏng nhanh chóng chỉ từ những sai lầm tai hại

dongho

Ảnh

Infographics

logo doanhnghiep24h

 

CTY LIÊN KẾT TRUYỀN THÔNG 24H  Trụ sở: 57/4A Quang Trung- Phường 8- Quận Gò Vấp- TP.HCM     Tel: 0286.29 53 899      Fax: 0283.98 05 576

Văn phòng giao dịch: 621 Phạm Văn Chí- Phường 7- Quận 6- TP.HCM      Email: truyenthong24h@yahoo.com.vn - tindoanhnghiep24h@gmail.com     

* Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo Đào Hùng_0913.644 913    * Hotline: 094.757 1877- 0932.757.756_Ms.Thu Sương

* Giấy phép số: 11/GP-STTTT, cấp ngày 25/01/2013 của Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh

* Bản quyền thuộc về CTy Liên Kết Truyền Thông 24h * Quy chế