logo doanhnghiep24h

tetphaobong

doanhnghiep24h.net

KINHTEDUBAO.GIF

Học sinh, dân văn phòng dễ mắc bệnh cột sống cổ

 
01-01-2014 11:21:50

PN - Tư thế làm việc, học tập không đúng là một trong các yếu tố khiến ngày càng nhiều người bị mắc bệnh lý về cột sống cổ (CSC). Bệnh không chỉ gặp ở người lớn mà còn có cả ở trẻ em, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống, thậm chí có bệnh nhân (BN) phải nằm liệt giường.

http://img-us.24hstatic.com/upload/3-2015/images/2015-07-15/1436926511-xoa-tan-noi-lo-mac-benh-xuong-khop--1-.jpg

Ảnh minh họa: internet

Bệnh do đặc thù nghề nghiệp

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Văn Thắng, chuyên khoa xương khớp, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, bệnh lý CSC có thể tạm chia thành bốn nhóm.

Trước tiên là nhóm bệnh của xương (loãng xương, xẹp đốt sống, xơ đặc tạo chồi gai…). Tiếp đến là nhóm bệnh của đĩa đệm (thoái hóa đĩa đệm, lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm). Thứ ba là nhóm bệnh lý của các cơ và dây chằng cạnh cột sống (bong gân, dày xơ hóa…). Cuối cùng là nhóm bệnh cột sống do chấn thương vùng cổ rất đa dạng, phức tạp.

Lứa tuổi bị bệnh lý CSC thường gặp từ trung niên trở đi do lúc này cơ thể giảm độ dẻo dai, cơ, xương khớp và mạch máu kém độ đàn hồi hơn. Tuy nhiên, bệnh lý CSC còn do nhiều nguyên nhân nên có thể gặp ở mọi lứa tuổi.

Các biểu hiện của bệnh lý CSC thường gặp nhất là đau ở vùng cổ, gáy, cảm giác đau nhức khó chịu, có khi đau nhói. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay, bàn tay. Kèm theo đau, BN có thể có hạn chế vận động của CSC.

Các nguyên nhân của bệnh lý CSC chủ yếu do tư thế làm việc không đúng, thời gian chịu đựng của CSC ở một tư thế quá lâu (ví dụ người làm tóc, sử dụng máy vi tính quá lâu không đúng tư thế…), nằm ngủ gối quá cao, vị trí ngồi xem ti vi không đúng (không đối diện với màn hình).

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không phù hợp; ít vận động hoặc vận động quá nhiều CSC, dị tật, loãng xương, thoái hóa CSC (ở những người lớn tuổi), viêm, chấn thương vùng cổ cũng là nguyên nhân gây ra bệnh lý CSC.

Một số bệnh cột sống cổ có thể phòng ngừa

Bệnh lý CSC có thể trở nên nặng làm cho BN không thể tự do sinh hoạt, thậm chí bị yếu liệt tứ chi, nằm một chỗ. Tuy nhiên, BS Thắng cho rằng mọi người không nên quá lo lắng, bởi một số bệnh CSC có thể phòng ngừa, điều trị hết hoặc làm giảm quá trình diễn tiến bệnh.

Để tránh mắc các bệnh lý CSC, BS Thắng khuyên người dân cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, không nên quá gắng sức trong công việc, hạn chế tối đa những tác động không tốt cho các đốt sống cổ.

Đối với người làm việc văn phòng, không nên ngồi liên tục quá 30 phút. Tư thế ngồi đúng, giữ cho CSC ở tư thế sinh lý (độ cao của bàn và ghế phải hợp lý), tập thể dục buổi sáng và giữa giờ đều đặn.

Khi xem ti vi, mọi người nên ngồi đối diện với màn hình, tránh ngồi lệch một bên làm CSC phải xoắn vặn. Trong lớp học, giáo viên nên đổi chỗ ngồi của học sinh từ trái qua phải và ngược lại trong hai-ba tháng/lần. Như vậy ngoài việc giúp cho cột sống không bị vẹo còn tốt cho mắt của học sinh.

BS Thắng đặc biệt cảnh báo mọi người không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tổn thương đốt sống cổ. Ngược lại lúc này chúng ta nên tập các động tác cổ nhẹ nhàng.

Việc điều trị bệnh lý CSC tùy vào từng loại bệnh và giai đoạn bệnh. Thông thường bác sĩ điều trị nội khoa (kết hợp dùng thuốc và tập luyện). Trường hợp đặc biệt mới can thiệp ngoại khoa (mổ) như: thoát vị đĩa đệm, trật khớp, gãy cột sống, chèn ép thần kinh…

Trâm Anh

Nguồn www.phunuonline.com.vn

cong-ty-co-phan-vinh-tien 1

logo doanhnghiep24h

Giá cả thị trường

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 25/02/2017

  • Mô tả KQXS các tỉnh khác chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng đối chiếu với KQXS chính thức từ các Công ty XSKT (khi cần thiết).

Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố Trung Quốc thao túng tiền tệ

  • Mô tả Giới chức Mỹ đang có những bước đi thận trọng trong việc đánh giá hoạt động tiền tệ của Trung Quốc để có các chính sách phù hợp hơn với nền kinh tế lớn thứ hai thế giới này.

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 24/02/2017

  • Mô tả KQXS các tỉnh khác chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng đối chiếu với KQXS chính thức từ các Công ty XSKT (khi cần thiết).

THVL - Bản tin thị trường (23-02-2017)

  • Mô tả Hiện nay các huyện Đồng Tháp Mười thuộc tỉnh Long An đang bước vào thu hoạch lúa đông xuân sớm. Giá lúa được thương lái mua tại ruộng khá cao từ 4700- 6800 đồng/kg tùy từng loại giống.

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 23/02/2017

  • Mô tả KQXS các tỉnh khác chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng đối chiếu với KQXS chính thức từ các Công ty XSKT (khi cần thiết).

Gia đình

Không gian sống thông minh sẽ mang đến căn nhà thật lý tưởng

  • Mô tả Với những căn hộ không có được diện tích lớn thì để sở hữu một căn hộ với một không gian sống tiện nghi mà lại gọn gàng ngăn nắp là mơ ước của nhiều hộ gia đình vẫn đang còn khó khăn......

Giải mã thứ bậc thầy Hai, con Tám… của Sài Gòn xưa

  • Mô tả Công chức, người có học là thầy Hai, người Hoa buôn bán là chú Ba, đại ca giang hồ là anh Tư, lưu manh là anh Năm… người lao động nghèo xếp thứ Tám, chị em ta buôn bán "vốn tự có" thứ Chín…

Gỏi Dưa Hấu

  • Mô tả Vật Liệu: . ½ vỏ dưa hấu đã gọt cỏ xanh. . 100gr tôm khô . 200gr tôm đất. . 100gr thịt đùi, rau thơm, rau cần. . Hành tỏi, chanh, ớt, gia vị. . 50gr hành đỏ phi sẵn, 1 củ cà rốt. . 50gr đậu phộng rang.

Củ Kiệu Tôm Khô Sò Điệp

  • Mô tả Thời gian thực hiện: 20 phút Giá: 90.000 VND/4 phần Nguyên Liệu: - 100g củ kiệu ngâm chua - 100g kim chi (kiểu Việt Nam) - 50g tôm khô - 200g cồi sò điệp - 3/4 thìa cà-phê hạt nêm - Rau mùi - Dầu ăn.

Thay đổi thái độ, thay đổi cuộc đời

  • Mô tả Người có vận mệnh tốt là người ăn nói có chừng mực, mỗi lời nói đều thể hiện là người có đạo đức, họ không dùng ngôn từ mạnh để phê phán, chê bai người khác, không dài dòng nói từ chuyện nọ sang chuyện kia

Sức khỏe

Lợi ích của nụ cười = mười viên thuốc bổ

  • Mô tả "Một nụ cười bằng mười viên thuốc bổ"...Ông bà ta nói quả không sai chút nào. Nụ cười không chỉ để sảng khoái mà còn thể hiện cảm xúc vui mừng, không những thế tiếng cười còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người.

Kinh nghiệm nhuộm tóc bạc bằng khế chua

  • Mô tả Chẳng cần sử dụng thuốc nhuộm với nhiều hóa chất nguy hiểm, chỉ với vài quả khế chua đã có thể giúp bạn biến mái tóc bạc thành tóc đen trong tích tắc.

Loại lá được tôn thờ ở Ấn Độ với 10 công dụng "kỳ diệu": VN cũng có nhưng ít được dùng

  • Mô tả Hương nhu, "nữ hoàng của các loại thảo mộc", là loại cây thiêng liêng và thánh thiện nhất được tôn thờ ở Ấn Độ. Hương nhu được chứng minh có thể điều trị một số vấn đề về sức khỏe.

Lời cảnh báo về thực phẩm sử dụng hóa chất

  • Mô tả Nước mắm từ muối, hương liệu và chất tạo màu, tương ớt tương đen hóa ra lại được hô biến từ hương liệu bột màu và bột đậu tương...Những công thức kinh hoàng nhưng lại đang diễn ra hàng ngày hàng giờ....

Giải trí

Lận đận hàng thập kỷ, 5 sao Hàn này đã chứng minh 'Có công mài sắt có ngày nên kim'

  • Mô tả Jo Jung Suk, Nam Goong Min, Seo Hyun Jin, Jo Yoon Hee và Chun Woo Hee phải nỗ lực rất nhiều năm mới trở thành ngôi sao nổi tiếng.

Nói khoác gặp nhau

  • Mô tả Có một anh đi làm ăn xa, lâu ngày về làng, bà con đến thăm, hỏi anh ta đi xa thế hẳn biết nhiều chuyện lạ. Xin kể cho nghe. Anh nọ được dịp nói khoác:

[Funny Clip] Cách hướng dẫn nấu ăn cực kỳ bá đạo =)))))

  • Mô tả Hài hước có một không hai với màn nấu ăn của đầu bếp quái chiêu = )))))))...Mới nhìn cũng đã phát hoảng qua video clip dưới đây......

Trang phục bình dân của người Việt vào cuối thế kỷ XIX

  • Mô tả Trang phục bình dân của người Việt Nam rất đơn giản, cứ như chỉ cần tấm áo che thân. Sự cầu kỳ của người dân địa phương chỉ được thể hiện qua phụ kiện, đối với đàn ông là chiếc điếu cày, cơi trầu và ống nhổ.

Rao vặt

Khay đựng thức ăn 2 trong 1 dùng an toàn cho trẻ em

  • Mô tả Miếng lót và đĩa tất cả 2 trong 1 được dính chặt vào bàn ăn giúp cho trẻ một khi có nghịch ngợm cũng không bị lật đỗ văng vào quần áo..Sản phẩm này rất thích hợp cho các gia đình có trẻ nhỏ và trường mẫu giáo....

Tong đơ làm sạch râu tóc...

  • Mô tả Tong đơ dọn dẹp râu, tóc, lông...bất cứ ngõ ngách nào trên cơ thể đều được mũi tong đơ dọn sạch sẽ một cách hoàn hảo... Đây đúng là sự lựa chọn tốt nhất của đấng mày râu vừa tiện dụng vừa dễ xài...

Ngừng kinh doanh quán Trà Sửa cần thanh lý toàn bộ đồ dùng đủ mở quán

  • Mô tả Quầy pha chế mới 99% 2.3m + 3m + 2.8m (chữ U) , đóng mới 35 triệu (gỗ chống ẩm, sơn chống thấm hàng đặt công ty bao xài), thanh lý 25 triệu , có thợ đến lắp tận nơi.

Cung cấp các loại loa, amply cho nhà hàng, quán bar, cafe

  • Mô tả - Nhận cung cấp, tư vấn, thiết kế âm thanh cho nhà hàng, quán bar, cafe hát với nhau, phòng karaoke chuyên nghiệp, mọi chi tiết vui lòng xin hệ phòng giao dịch và kinh doanh

Video

Quảng cáo hài hước khó đỡ (Shackie's Seafood)

  • Mô tả Mẫu quảng cáo cho tiệm Shackie's Seafood chuyên nhà hàng thức ăn hải sản thật là hài hước với những pha tếu lâm nhưng rất ấn tượng làm người xem khó quên...

Món ngon dễ làm- Thịt heo chiên giòn

  • Mô tả Hướng dẫn Thịt heo chiên giòn tẩm mỡ hành: + Thời gian nấu : 15 phút + Thời gian chuẩn bị : 20 phút + Số người ăn : 3 người

Ngắm nhìn cảnh đẹp Hùng vĩ của đèo Hải Vân

  • Mô tả Một gia đình đã ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ về sự hùng vĩ và tuyệt đẹp của đèo Hải Vân. Ðèo Hải Vân nổi lên trên nền nước biển xanh ngắt của biển Ðông, trải dài khoảng 20 km từ Huế đến Ðà Nẵng.

[DBD] Chứng khoán Online - Bản tin thị trường ngày 08- 02- 2017

  • Mô tả Cùng hệ thống đầu tư DBD Investment chia sẻ với các nhà đầu tư bản tin tóm tắt về thị trường 08- 02- 2017 bao gồm 2 phần: 1. Phần 1: Xu hướng thị trường 2. Phần 2: Danh mục đầu tư

Du lịch

Du lịch nước Úc- ghé thăm Sydney thành phố cảng tươi đẹp

  • Mô tả Nằm trên bờ biển phía đông của Australia ít có thành phố nào có được vị trí địa lý tự nhiên thuận lợi như Sydney . Được bao bọc bởi biển Thái Bình Dương và hai mũi đất hùng vĩ, Sydney hiện diện như cánh cổng thời gian dẫn vào một trong những cảng biển đẹp nhất thế giới...

Nổi niềm nhà cổ xứ cù lao

  • Mô tả Cù lao Năng Gù – xã Bình Thủy, huyện Châu Phú – là một trong những vùng đất được khai phá đầu tiên ở tỉnh An Giang. Làng cổ nầy nổi tiếng với ngôi đình làng hàng trăm tuổi, lễ hội Kỳ Yên quy mô lớn hàng đầu tỉnh, hội thi đua thuyền độc đáo, nơi xuất thân nhiều tiến sĩ và thạc sĩ…

Giới Thiệu Du Lịch Việt Nam

  • Mô tả Du Lịch Việt Nam luôn là điểm đến lý tưởng và hấp dẫn du khách với nhiều cảnh đẹp, những địa danh nổi tiếng trải dài từ Bắc xuống Nam. Những bãi biển xanh thẳm, những cánh đồng bát ngát thẳng cánh cò bay với những con người hiền hòa đôn hậu luôn mến khách...

10 nhà tù sang trọng nhất thế giới

  • Mô tả Nhà tù Bastoy nằm biệt lập trên một hòn đảo của Na Uy. Nó là nơi sống của khoảng 100 tù nhân. Họ được ở trong những ngôi nhà riêng biệt, có đầy đủ phòng ngủ, phòng tắm và nhà bếp. Sau giờ làm việc, họ có thể chơi quần vợt, phơi nắng, câu cá, cưỡi ngựa….

Công nghệ

Huyền thoại Nokia 3310 "nồi đồng cối đá" hồi sinh sau 17 năm với kiểu dáng không thể teen hơn

  • Mô tả Hẳn chúng ta ai cũng từng biết đến huyền thoại "cục gạch" Nokia 3310 từng ra mắt năm 2000. Đây được xem là một trong những mẫu điện thoại thành công nhất của Nokia thời bấy giờ và vẫn sống mãi trong lòng nhiều người dùng cho đến thời điểm hiện nay.

Máy tính xách tay thời công nghệ số

  • Mô tả Thật độc đáo với những chiếc máy tính xách tay thời công nghệ số vừa tiện lợi tiện dụng và có thể đi với bạn ở bất cứ nơi đâu bạn muốn....

Vẻ đẹp Mercedes-Maybach S600 14,2 tỷ Đồng của đại gia Lào Cai

  • Mô tả Mercedes-Maybach S600 đang là mẫu xe siêu sang có sức hút mãnh liệt với giới đại gia Việt khi có không dưới 60 chiếc được cho ra biển số trắng tại Việt Nam, trong đó, có sự góp mặt của 1 đại gia đến từ Lào Cai.

Video: NASA phát hiện 7 hành tinh giống Trái đất có thể chứa sự sống

  • Mô tả Phát hiện đã được công bố trong buổi họp báo tại trụ sở chính của NASA ở Washington vào lúc 1 giờ đêm qua theo giờ Việt Nam.

dongho

quangcao1quangcao2quangcao3quangcao4

logo doanhnghiep24h

 

CTY LIÊN KẾT TRUYỀN THÔNG 24H  Trụ sở: 57/4A Quang Trung- Phường 8- Quận Gò Vấp- TP.HCM      Tel: 086.29 53 899        Fax: 083.98 05 576

Văn phòng giao dịch: 621 Phạm Văn Chí- Phường 7- Quận 6- TP.HCM      Email: truyenthong24h@yahoo.com.vn - tindoanhnghiep24h@gmail.com     

* Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo_Đào Hùng_0913.644 913    * Hotline: 094.757 1877- 01234.655.108_Ms.Vân

* Giấy phép số: 11/GP-STTTT, cấp ngày 25/01/2013 của Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh

* Bản quyền thuộc về CTy Liên Kết Truyền Thông 24h * Quy chế