logo doanhnghiep24h

doanhnghiep24h.vn

doanhnghiep24h.net

KINHTEDUBAO.GIF

Học sinh, dân văn phòng dễ mắc bệnh cột sống cổ

 
01-01-2014 11:21:50

PN - Tư thế làm việc, học tập không đúng là một trong các yếu tố khiến ngày càng nhiều người bị mắc bệnh lý về cột sống cổ (CSC). Bệnh không chỉ gặp ở người lớn mà còn có cả ở trẻ em, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống, thậm chí có bệnh nhân (BN) phải nằm liệt giường.

http://img-us.24hstatic.com/upload/3-2015/images/2015-07-15/1436926511-xoa-tan-noi-lo-mac-benh-xuong-khop--1-.jpg

Ảnh minh họa: internet

Bệnh do đặc thù nghề nghiệp

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Văn Thắng, chuyên khoa xương khớp, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, bệnh lý CSC có thể tạm chia thành bốn nhóm.

Trước tiên là nhóm bệnh của xương (loãng xương, xẹp đốt sống, xơ đặc tạo chồi gai…). Tiếp đến là nhóm bệnh của đĩa đệm (thoái hóa đĩa đệm, lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm). Thứ ba là nhóm bệnh lý của các cơ và dây chằng cạnh cột sống (bong gân, dày xơ hóa…). Cuối cùng là nhóm bệnh cột sống do chấn thương vùng cổ rất đa dạng, phức tạp.

Lứa tuổi bị bệnh lý CSC thường gặp từ trung niên trở đi do lúc này cơ thể giảm độ dẻo dai, cơ, xương khớp và mạch máu kém độ đàn hồi hơn. Tuy nhiên, bệnh lý CSC còn do nhiều nguyên nhân nên có thể gặp ở mọi lứa tuổi.

Các biểu hiện của bệnh lý CSC thường gặp nhất là đau ở vùng cổ, gáy, cảm giác đau nhức khó chịu, có khi đau nhói. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay, bàn tay. Kèm theo đau, BN có thể có hạn chế vận động của CSC.

Các nguyên nhân của bệnh lý CSC chủ yếu do tư thế làm việc không đúng, thời gian chịu đựng của CSC ở một tư thế quá lâu (ví dụ người làm tóc, sử dụng máy vi tính quá lâu không đúng tư thế…), nằm ngủ gối quá cao, vị trí ngồi xem ti vi không đúng (không đối diện với màn hình).

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không phù hợp; ít vận động hoặc vận động quá nhiều CSC, dị tật, loãng xương, thoái hóa CSC (ở những người lớn tuổi), viêm, chấn thương vùng cổ cũng là nguyên nhân gây ra bệnh lý CSC.

Một số bệnh cột sống cổ có thể phòng ngừa

Bệnh lý CSC có thể trở nên nặng làm cho BN không thể tự do sinh hoạt, thậm chí bị yếu liệt tứ chi, nằm một chỗ. Tuy nhiên, BS Thắng cho rằng mọi người không nên quá lo lắng, bởi một số bệnh CSC có thể phòng ngừa, điều trị hết hoặc làm giảm quá trình diễn tiến bệnh.

Để tránh mắc các bệnh lý CSC, BS Thắng khuyên người dân cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, không nên quá gắng sức trong công việc, hạn chế tối đa những tác động không tốt cho các đốt sống cổ.

Đối với người làm việc văn phòng, không nên ngồi liên tục quá 30 phút. Tư thế ngồi đúng, giữ cho CSC ở tư thế sinh lý (độ cao của bàn và ghế phải hợp lý), tập thể dục buổi sáng và giữa giờ đều đặn.

Khi xem ti vi, mọi người nên ngồi đối diện với màn hình, tránh ngồi lệch một bên làm CSC phải xoắn vặn. Trong lớp học, giáo viên nên đổi chỗ ngồi của học sinh từ trái qua phải và ngược lại trong hai-ba tháng/lần. Như vậy ngoài việc giúp cho cột sống không bị vẹo còn tốt cho mắt của học sinh.

BS Thắng đặc biệt cảnh báo mọi người không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tổn thương đốt sống cổ. Ngược lại lúc này chúng ta nên tập các động tác cổ nhẹ nhàng.

Việc điều trị bệnh lý CSC tùy vào từng loại bệnh và giai đoạn bệnh. Thông thường bác sĩ điều trị nội khoa (kết hợp dùng thuốc và tập luyện). Trường hợp đặc biệt mới can thiệp ngoại khoa (mổ) như: thoát vị đĩa đệm, trật khớp, gãy cột sống, chèn ép thần kinh…

Trâm Anh

Nguồn www.phunuonline.com.vn

CHONSTHUDUC.GIF

HATDIEUYSEN.GIF

DIENMAYHOANGPHUC.GIF

MEKONG.GIF

TRUONGSANH.GIF
SACNLECHINH.GIF

GODUNGKHANH.GIF

HATDIEUSONPHAT.GIF 2

TOMGIONGKIMSA.GIF

THIENPHUOC create transition xong chọn hết delay 100 sau đó chọn hình đầu tiên  kế cuốicuối cùng delay 500

vaisoivinhlan.GIF create transition xong chọn hết delay 100 sau đó chọn hình đầu tiên  cuối cùng delay 500

 THUYSANAUVUNG.GIF create transition xong chọn hết delay 100 sau đó chọn hình đầu tiên  kế cuốicuối cùng delay 500

cong-ty-co-phan-vinh-tien 1

logo doanhnghiep24h

Thị trường & giá cả

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 21/08/2017

  • Mô tả xổ số Hà Nội xổ số Điện toán 123 xổ số Thần tài xổ số Phú Yên xổ số Thừa Thiên Huế xổ số Cà Mau xổ số Đồng Tháp xổ số Tp.HCM

Giá vàng trong nước và thế giới 21/08/2017

  • Mô tả Vàng SJC 1L - 10L 36.300 36.500 Vàng SJC 5c 36.300 36.520 Vàng SJC 0.5c, 1c, 2c 36.300 36.530 Vàng nhẫn SJC 99,99 5p,1c,2c,5c 35.070 35.470 Vàng nữ trang 99,99% 34.770 35.470

Tỷ giá ngoại tệ 2017-08-21

  • Mô tả AUD AUST.DOLLAR 17,821.48 17,929.05 18,088.97 CAD CANADIAN DOLLAR 17,779.82 17,941.29 18,173.87 CHF SWISS FRANCE 23,232.58 23,396.35 23,699.64 DKK DANISH KRONE - 3,538.56 3,649.55

KẾT QUẢ XỔ SỐ TOÀN QUỐC Ngày 20/08/2017

  • Mô tả xổ số Thái Bình xổ số Điện toán 123 xổ số Thần tài xổ số Khánh Hòa xổ số Kon Tum xổ số Kiên Giang xổ số Lâm Đồng xổ số Tiền Giang

Gia đình

Thơm hương bánh nếp mùa Vu Lan

  • Mô tả Ngày lễ Vu Lan xuất phát từ truyền thuyết Bồ tát Mục Kiền Liên, đã trải qua chín tầng địa ngục cứu mẹ mình thoát khỏi kiếp ngạ quỷ. Một truyền thuyết cảm động, để nói lên bài học sâu sắc trong cuộc đời đó là bài học về chữ hiếu. Và sự thể hiện chữ hiếu của mỗi người

"Thánh ăn vụng" công sở tái xuất với clip làm bánh xèo bằng CPU máy tính

  • Mô tả Vẫn biết dân văn phòng hay ăn vặt nhưng ăn có quy mô, ăn có tổ chức và ăn một cách siêu hoành tráng như chủ nhân loạt clip nấu lẩu, làm mỳ, nướng thịt... trong văn phòng gây sốt mạng xã hội thời gian qua thì không có đối thủ.

Bò, lợn, dê và trang trại trên nhà cao tầng ở thủ đô Tokyo

  • Mô tả Theo Japan Times, công ty phân phối Pasona Group đã cho ra mắt trang trại đô thị có tên “Trang trại Otemachi” hôm 9/8 trên tầng 13 một tòa nhà tại trung tâm thành phố Tokyo, Nhật Bản. Pasona Group kỳ vọng sẽ nâng cao giáo dục của người dân

Cực hot: Chè trái cây kiểu Đài Loan bạn đã thử chưa?

  • Mô tả Không cần phải ra tiệm để thưởng thức chè trái cây kiểu Đài Loan thơm ngon trứ danh, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm món chè này tại nhà. Để làm chè trái cây Đài Loan bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau:

Sức khỏe

Tử vong chỉ vì ăn kiêng quá ngặt nghèo

  • Mô tả Meegan được phát hiện bất tỉnh tại nhà vào tháng 6, sau khi than thở cảm thấy "kỳ lạ" và mệt mỏi trước đó. Cô được nhanh chóng đưa đi cấp cứu nhưng đã tử vong vào ngày hôm sau. Được biết Meegan Hefford bị chứng rối loạn di truyền khiến cơ thể ngừng phân hủy protein ăn vào.

Cao thêm 5 đến 7cm nhờ ăn 12 loại thực phẩm này mỗi ngày

  • Mô tả Bình thường người trưởng thành cần nạp 1.000mg canxi mỗi ngày (tương đương 1 ly sữa, 1 miếng phô mai và 245g sữa chua), bên cạnh việc uống sữa và ăn phô mai thì bạn hãy thay đổi khẩu vị bằng những gợi ý phong phú dưới đây.

Quen tắm sông, cô gái khóc ngất vì biết con trong bụng có đuôi như nàng tiên cá

  • Mô tả Người mẹ nào cũng mong muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh, song vẫn có không ít trường hợp mang thai vô cùng kỳ lạ đến khoa học khó lý giải được. Đó là câu chuyện chị Ngô (26 tuổi) ở tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc vô cùng bàng hoàng khi đi siêu âm ở tháng thứ 6 và phát hiện điều kì lạ.

Rắn độc châu Phi một nhát cắn hạ gục sư tử

  • Mô tả Một con sư tử cái đã lãnh cái chết nhanh chóng sau khi trúng phải chất kịch độc của một con rắn mamba đen. Con sư tử đang nằm nghỉ ngơi thì một con rắn mamba đen (một loài rắn nguy hiểm ở châu Phi) xuất hiện từ trong bụi rậm gần đó.

Giải trí

Lý do chồng mèo mỡ bên ngoài

  • Mô tả Một người phụ nữ có người chồng rất hay đi ngoại tình. Quá buồn tủi người phụ nữ đã tìm đến một vị đại sư xin lời khuyên. - Thưa đại sư, chồng con thường xuyên ngoại tình, trong khi con hết mực yêu thương, quan tâm và chiều chuộng anh ấy. Con không hiểu lý do tại sao nữa.

TRỰC TIẾP SEA Games 29 ngày 18/8: Chờ Bắn cung “săn” HCV

  • Mô tả VOV.VN - Trực tiếp SEA Games 29 ngày 18/8, Việt Nam hứa hẹn sẽ có tấm HCV đầu tiên, khi Tiến Cương và Kiều Oanh thi đấu ở nội dung cung 3 dây đồng đội nam nữ. Tình huống nổi bật 06:45 ngày 18/08/2017

Ông chồng tham ăn

  • Mô tả Một ông nọ đi ăn cỗ cưới, về đến nhà mặt có vẻ không được vui nên bà vợ gặng hỏi: - Hôm nay ông đi ăn tiệc có vui không, có gặp ai quen không? - Vui gì mà vui, còn chưa hết bực mình đây này. - ông chồng cáu gắt.

Cận cảnh Tân Hoa hậu Thế giới Mỹ

  • Mô tả Đêm chung kết cuộc thi diễn ra tại Nhà hát Linda Chapin, Orlando - Mỹ, tối 13-8. Clarissa Bowers đến từ bang Florida đã chiến thắng danh hiệu cao nhất. Cô sẽ đại diện Mỹ tham gia cuộc thi Hoa hậu Thế giới diễn ra ở Trung Quốc và Singapore tháng 11.

Rao vặt

Tuyển nam nhân viên cơ khí, lao động phổ thông

  • Mô tả CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ KHÔNG GIAN Lĩnh vực hoạt động: Cơ khí CẦN TUYỂN1. NHÂN VIÊN CƠ KHÍ: 20 Nam - Không cần kinh nghiệm: Lương 6-10 triệu/ tháng. (Tuổi từ 18 đến 35t) 2. LAO ĐỘNG PHỔ THÔNG: 20 Nam

Đồ cũ Văn Thanh mua tất cả đồ dùng đã qua sử dụng tại TPHCM

  • Mô tả ĐỒ CŨ VĂN THANH Cần mua tất cả đồ dùng đã qua sử dụng tại TPHCM bao gồm:- Nhà Hàng, Làng Nướng, Quán cơm, phở, nhậu, cafe, đồ dùng nhà bếp,...- Thiết bị âm thanh, máy lạnh, tủ lạnh, đông, mát,..- Bàn ghế inox, gỗ, giả mây, xe nước mía, quầy, kệ

Chuyên bán Cua Cà Ra tươi sống đánh bắt tự nhiên tại sông quê 100%

  • Mô tả Cua Cà Ra tươi sống tự nhiên từ sông quê tại miền Bắc, Đây là loại cua sông có vị ngọt thơm đặc trưng không giống như những loại cua ghẹ khác, khiến bất cứ ai đã thưởng thức sẽ có ấn tượng sâu sắc với món ăn này.“Cua tháng ba, cà ra tháng tám”

Chuyên nhận thiết kế in offset + lụa, thiệp cưới, bao đường, bao đũa

  • Mô tả Chuyên nhận thiết kế in offset + lụa, thiệp cưới, bao thư, bao lì xì, decal, bao bì, tờ rơi, hộp, túi xách, catalogue, lịch, phiếu xe, order, card offset 20.000 đ/hộpNhận in, sản xuất, gia công bao đường, bao đũa - muỗng

Video

Cách hành xử của tài xế khi thấy xe bus dừng trạm ở Mỹ

  • Mô tả (PLO) - Đoạn clip quay tại thành phố Alpharetta, bang Georgia, Mỹ, được chia sẻ trên mạng xã hội với nội dung: "..Tất cả các xe dù cùng chiều hay ngược chiều đều dừng lại ưu tiên cho xe buýt chở học sinh...".

Phân biệt 5 loại hành tây và cách sử dụng

  • Mô tả Hành tím nên ăn sống, hành trắng củ nhỏ phù hợp với ngâm giấm, nướng... Video dưới đây của Asiaone sẽ giúp bạn phân biệt các loại hành và các cách sử dụng phù hợp với từng loại.

10 trận knock-out đáng nhớ nhất sự nghiệp của Wladimir Klitschko

  • Mô tả Mới đây, võ sĩ quyền Anh người Ukraina- Wladimir Klitschko đã bất ngờ giải nghệ ở tuổi 41, sau 21 năm thi đấu chuyên nghiệp. Trong sự nghiệp lẫy lừng của mình kể từ năm 2006 đến 2015, “Tiến sĩ búa thép” Wladimir Klitschko đã có tới 64 trận thắng và chỉ để thua vẻn vẹn 5 lần.

9 cây cầu giúp Đồng bằng sông Cửu Long 'cất cánh'

  • Mô tả Được đầu tư hàng nghìn tỷ đồng, cầu Mỹ Thuận, Cần Thơ, Vàm Cống... góp phần thúc đẩy kinh tế - xã hội các tỉnh Tây Nam Bộ.

Du lịch

Quán bar Nhật Bản gây sốc với bồi bàn là khỉ

  • Mô tả Một đoạn video được quay tại quán bar Kayabuki ở Utsunomiya cho thấy có một con khỉ, khoảng 17 tuổi tên Fuku-chan chuyên làm nhiệm vụ lấy đồ uống và khăn ăn cho khách hàng. Hình ảnh chú khỉ bồi bàn khiến nhiều người không khỏi thích thú.

Đánh rơi nhẫn kim cương khi làm vườn, 13 năm sau người phụ nữ nhận được "món quà bất ngờ"

  • Mô tả Đó là câu chuyện cực may mắn của bà Mary Grams, 84 tuổi, ở tỉnh Alberta (Canada). Bởi lẽ chiếc nhẫn đính hôn là vật vô cùng quý giá và có ý nghĩa nhưng nó lại khá nhỏ, nếu vô tình đánh rơi thì sẽ khó có cơ hội tìm lại.

Guam 'bình chân như vại' dù bị Triều Tiên dọa tấn công

  • Mô tả Khách du lịch, chủ yếu đến từ Hàn Quốc và Nhật Bản, vẫn nườm nượp đáp xuống sân bay quốc tế Antonio B.Won Pat. Hiện đang là mùa cao điểm du lịch nên từ các khách sạn bình dân đến khu nghỉ dưỡng cao cấp trên đảo hầu như đều đã kín phòng.

Những đồ uống khiến du khách xanh mặt vì sợ

  • Mô tả Sinh tố máu bò (Kenya): Người Samburu và Maasai coi máu bò như một nguồn dinh dưỡng quý giá. Máu tươi của bò có thể được trộn với sữa để tạo ra một thức uống bổ dưỡng. Loại đồ uống này được sử dụng trong các nghi lễ và bồi bổ sức khỏe cho người ốm.

Công nghệ

Lật tẩy màn ảo thuật bước đi trên mặt nước khiến người xem phải há hốc mồm

  • Mô tả Chúng ta đã từng nghe truyền thuyết về những ninja với khả năng đi trên mặt nước. Nhưng hãy khoan bàn đến các ninja, bởi có 2 người đàn ông hoàn toàn bình thường cũng có thể thực hiện việc bước đi trên mặt nước trước sự chứng kiến của nhiều khán giả.

Những sai lầm nên tránh khi sử dụng WiFi công cộng

  • Mô tả Có rất nhiều cách để tự bảo vệ mình. Sự bảo vệ tốt nhất của bạn là một mạng riêng ảo (VPN), có thể ngăn chặn những kẻ lạ mặt khỏi rình mò dữ liệu của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng tường lửa và phần mềm chống virus để bảo vệ máy tính của mình khỏi tin tặc và phần mềm độc hại.

Ô tô giá rẻ Ấn Độ về Việt Nam giảm 50 lần, vì đâu?

  • Mô tả Theo số liệu thống kê của Tổng cục Hải quan, mấy tháng liên tiếp lượng ôtô nhập khẩu từ thị trường Ấn Độ về Việt Nam giảm mạnh. Riêng tháng 7-2017, con số nhập khẩu chỉ còn 64 chiếc. Nếu so với đỉnh điểm của năm nay là tháng 3 với 3.100 chiếc thì con số này đã giảm gần 50 lần.

Phát minh phi thường: biến nước biển thành nước uống được chỉ nhờ một tấm màng lọc

  • Mô tả Thứ vật liệu graphene của tương lai này vẫn không ngừng làm chúng ta ngạc nhiên. Các nhà khoa học đã đạt được một bước chuyển mình vô cùng ấn tượng: họ tạo ra một màng graphene-oxide có khả năng lọc được muối từ nước biển.

dongho

Ảnh

Infographics

logo doanhnghiep24h

 

CTY LIÊN KẾT TRUYỀN THÔNG 24H  Trụ sở: 57/4A Quang Trung- Phường 8- Quận Gò Vấp- TP.HCM      Tel: 086.29 53 899        Fax: 083.98 05 576

Văn phòng giao dịch: 621 Phạm Văn Chí- Phường 7- Quận 6- TP.HCM      Email: truyenthong24h@yahoo.com.vn - tindoanhnghiep24h@gmail.com     

* Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo Đào Hùng_0913.644 913    * Hotline: 094.757 1877- 0932.757.756_Ms.Thu Sương

* Giấy phép số: 11/GP-STTTT, cấp ngày 25/01/2013 của Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh

* Bản quyền thuộc về CTy Liên Kết Truyền Thông 24h * Quy chế