logo doanhnghiep24h

doanhnghiep24h.vn

doanhnghiep24h.net

KINHTEDUBAO.GIF

Lỗi dinh dưỡng mẹ hại con “lùn tịt”

 

Thứ Hai, 16/12/2013 13:33 (GMT+7)

 

Có những thực phẩm tưởng giàu canxi mà hoá ra không phải.

Ngày nay, các bà mẹ vẫn hay truyền nhau câu nỏi “nuôi con chiều dài chứ không ai nuôi con chiều ngang”. Có thể thấy được, vấn đề cải thiện chiều cao cho thế hệ sau đang rất được xã hội quan tâm. Chị em không tiếc tiền mua sữa ngoại, thuốc bổ sung canxi, vitamin D, cho bé ăn nhiều tôm cua hải sản…chỉ để con sau này có chiều cao lý tưởng.

Tuy nhiên, một số bà mẹ dường như đã quá lạm dụng thực phẩm để ‘nhồi nhét’ . Việc nuôi con không theo kiến thức khoa học sẽ chỉ ‘lợi bất cập hại”.

Liên quan đến vấn đề tăng chiều cao cho trẻ, tất cả các bà mẹ đều biết rằng để con phát triển chiều cao, ta cần bổ sung cho bé những thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, bổ sung như thế nào và liều lượng ra sao không phải bà mẹ nào cũng rõ..

Xin liệt kê ra đây những lỗi “kinh điển” của các bà mẹ Việt bất cẩn chúng ta:

Chỉ ninh xương nấu cháo cho con

Lỗi “khổ lắm nói mãi” này thực ra vẫn rất nhiều bà mẹ Việt mắc phải. Vì muốn con hấp thụ canxi để phát triển chiều cao, nhiều mẹ thường mua xương ống ninh lấy nước nấu cháo cho con ăn hàng ngày.

Trên thực tế, trong xương có nhiều canxi nhưng đều ở dạng vô cơ rất khó hấp thụ. Khi ninh nấu dù tốn bao nhiêu giờ, lượng canxi này vẫn tồn tại trong xương là chính chứ không hòa tan ra nước dùng. Muốn trẻ hấp thụ canxi từ xương, có lẽ mẹ phải cho bé ăn…nguyên khúc.

Vỏ tôm không chứa nhiều canxi như mẹ tưởng

Lỗi dinh dưỡng mẹ hại con “lùn tịt” 1
 
Lượng canxi trong vỏ tôm rất ít, lại là loại canxi khó tiêu (ảnh minh hoạ)

Rất nhiều bà mẹ không tiếc tiền mua hẳn loại tôm sú 400.000 - 500.000 VND một kg để rim hoặc hấp luộc cho con ăn cả vỏ rồi ‘ôm mộng’ cơ thể bé sẽ hấp thụ thêm được nhiều canxi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực chất vỏ tôm không có chất canxi. Vỏ tôm cấu tạo từ chitin, tương tự như vỏ của con giun đũa, côn trùng. Thực sự nó không có nhiều giá trị dinh dưỡng so với thịt tôm. Ăn nhiều vỏ tôm có thể gây trĩ nhưng ăn ít thì cũng có tác dụng như một loại chất xơ chống táo bón. Nguồn canxi chính của tôm lại chủ yếu ở thịt, chân và càng. Nếu ăn phải vỏ tôm, hệ tiêu hóa của trẻ cũng không hấp thụ được và sẽ bài tiết ra ngoài. Đối với trẻ nhỏ nên bóc vỏ tôm để trẻ không bị hóc hay đau miệng do vỏ dày đâm phải.

Nếu mẹ quá “tiếc” vỏ tôm, có thể xay nhuyễn rồi đun lấy nước ngọt dùng quấy bột, nấu cháo cho trẻ sẽ có tác dụng tăng hương vị, ngọt nước.

Ăn váng sữa thay sữa

Trẻ biếng ăn sữa thì nhiều nhưng hiếm có bé nào lại biếng ăn…váng sữa. Với quan niệm “váng sữa là những gì tinh tuý nhất của sữa”, nhièu mẹ Việt thường cho con ăn vô tội vạ và lạm dụng loại thực phẩm này. Tuy nhiên trên thực tế, để làm ra chỉ 1 kg váng sữa người ta phải cần tới 100kg sữa. Trong khi đó, nhiều loại váng sữa nhập khẩu từ Đức, Pháp... lại có thành phần chủ đạo là “sữa nguyên chất”, “sữa nguyên kem”, hoặc ghi chung chung là sữa. Tên gọi “váng sữa” chỉ là tên Việt hoá của các sản phẩm hiên có trên thị trường. Váng sữa nhiều chất béo và chỉ nên dành cho các bé suy dinh dưỡng, cần tăng cân chứ không có tác dụng thay thế sữa tươi. Cho con ăn váng sữa thay sữa là mẹ đã gián tiếp hạn chế chiều cao trẻ.

Cho trẻ ăn quá nhiều thịt bò

Lỗi dinh dưỡng mẹ hại con “lùn tịt” 2
 
Thịt bò nhiều axit khiến cơ thể phải dùng canxi để trung hoà, dẫn đến mất canxi ở trẻ nếu ăn quá nhiều (ảnh minh hoạ)

Mẹ biết rằng thịt bò chứa rất nhiều sắt, nhiều protein và rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, sự thật là, những người hay ăn thịt bò lại là những người thiếu canxi nghiêm trọng. Bởi vì bản thân thịt bò chứa rất ít canxi. Đồng thời, trong thịt bò còn giàu các nguyên tố có tính axit, chủ yếu là phốt pho, lưu huỳnh và clo – nguyên nhân khiến máu có tính axit. Khi trong máu có axit cơ thể phải dùng canxi trong thực phẩm và canxi trong xương để trung hòa, từ đó tăng sự bốc hơi canxi và giảm hấp thụ canxi trong cơ thể. Cho nên, nếu bé đang thiếu canxi mẹ nên cho bé ăn vừa đủ thịt bò, bổ sung thêm các loại hải sản và thịt trắng khác.

Nấu cải bó xôi cùng với hải sản

Đậu, khoai lang và cải bó xôi là những thực phẩm có chứa rất nhiều axit Phytic. Axit này sẽ liên kết với canxi trong cơ thể tạo thành muối. Kết quả là canxi chẳng được hấp thụ vào cơ thể bé mà thậm chí vì lý do sức khỏe, cơ thể trẻ sẽ còn “trục xuất” các hợp chất muối mới này dưới hình thức chất thải. Do vậy, nếu mẹ đã mua tôm, cua hay các loại hải sản cho con ăn thì mâm cơm hôm đó của bé nên tránh có đậu, đậu phụ, khoai lang và rau cải bó xôi. Nếu không sẽ chỉ là phí hoài.

Sữa chua hộp và sữa chua nước là như nhau

Hiện nay trên thị trường, ngoài những loại sữa chua lên men từ sữa nguyên chất được đóng hộp dạng dẻo còn có rất nhiều những loại sữa chua dạng nước được gọi với cái tên thông dụng là “sữa uống lên men”. Sữa chua dạng nước có thành phần chủ yếu là sữa bò hoặc bột sữa, đường, axit chua, axit chanh hoặc axit táo, hương liệu, chất bảo quản… Nhiều phụ huynh tin rằng sữa chua và sữa chua dạng nước đều tốt cho sức khỏe của trẻ và giúp bé phát triển chiều cao.

Tuy nhiên, trên thực tế, giá trị dinh dưỡng của 2 loại sữa chua này hoàn toàn khác biệt. Dinh dưỡng trong sữa chua dạng nước chỉ bằng 1/3 so với sữa chua nguyên chất, do đó, không thể dùng thay thế cho nhau. Nếu muốn con tang chiều cao tốt, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn sữa chua hộp.

Cho con uống nhiều nước uống có ga

Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Con bạn có thể bị lùn hơn so với ngưỡng chiều cao mà bé có thể đạt được nếu như mẹ cho bé uống nước có ga quá nhiều.

Các chuyên gia y tế khuyên mẹ nên thay loại đồ uống này. Chẳng hạn mẹ có thể cho bé uống nước chanh, hay cam... đây là loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần của bé, lại chứa nhiều vitamin C, D, A – tốt cho quá trình chuyển hóa, hỗ trợ hấp thu canxi cho cơ thể.
 
Theo Khám phá

HUSONA.GIF

LIENTHANH.GIF

CHONSTHUDUC.GIF

HATDIEUYSEN.GIF

HOANGVIETLAN.GIF

DIENMAYHOANGPHUC.GIF

MEKONG.GIF

TRUONGSANH.GIF
SACNLECHINH.GIF

GODUNGKHANH.GIF

HATDIEUSONPHAT.GIF 2

TOMGIONGKIMSA.GIF

 

 

Thị trường & giá cả

Kết quả xổ số toàn quốc ngày 15/10/2017

  • Mô tả xổ số Kiên Giang ngày 15/10/2017 xổ số Lâm Đồng ngày 15/10/2017 xổ số Tiền Giang ngày 15/10/2017 xổ số Khánh Hòa ngày 15/10/2017 xổ số Kon Tum ngày 15/10/2017 xổ số Thái Bình ngày 15/10/2017 xổ số Điện toán 123 ngày 15/10/2017

Khởi nghiệp thành công từ mô hình nuôi dê

  • Mô tả Khởi nghiệp với 5 con dê giống Bách Thảo cái sinh sản cùng 0,45 ha trồng hồ tiêu, sau 2-3 năm đầu tiên, anh Nhu nhận thấy chăn nuôi dê khá thuận lợi bởi nguồn thức ăn dễ kiếm, chi phí vốn đầu tư không cao, ít bệnh tật, khí hậu thích hợp, quay vòng vốn nhanh.

Kết quả xổ số toàn quốc ngày 14/10/2017

  • Mô tả xổ số Long An ngày 14/10/2017 xổ số TpHCM ngày 14/10/2017 xổ số Đà Nẵng ngày 14/10/2017 xổ số Đắk Nông ngày 14/10/2017 xổ số Quảng Ngãi ngày 14/10/2017 xổ số Nam Định ngày 14/10/2017 xổ số Điện toán 123 ngày 14/10/2017

Kết quả xổ số toàn quốc ngày 13/10/2017

  • Mô tả xổ số Hải Phòng ngày 13/10/2017 xổ số Điện toán 123 ngày 13/10/2017 xổ số Gia Lai ngày 13/10/2017 xổ số Ninh Thuận ngày 13/10/2017 xổ số Bình Dương ngày 13/10/2017 xổ số Trà Vinh ngày 13/10/2017 xổ số Vĩnh Long ngày 13/10/2017

Gia đình

Thịt gà hấp mỡ hành mềm ngọt, béo ngậy ngon không cưỡng nổi

  • Mô tả Chuẩn bị nguyên liệu: - 1-2 cái thịt đùi gà, lọc bỏ xương - 1 bó hành lá - Muối biển - 1 nhánh gừng - 1 chút bột nêm - 1 thìa rượu trắng - 1 chút bột ngọt - 1 thìa cà phê tiêu trắng - Vài thìa mỡ gà hoặc mỡ lợn

Bài test IQ ngắn nhất thế giới nhưng chỉ 17% sinh viên Harvard và Princeton vượt qua

  • Mô tả Hiện tại, Kiểm tra phản xạ nhận thức (CRT - Cognitive Reflection Test) là bài kiểm tra IQ ngắn nhất thế giới, do chuyên gia tâm lý Shane Frederick từ ĐH Princeton đưa ra vào năm 2005. Chỉ gồm 3 câu hỏi, nhưng nó được thiết kế để phân loại thiên tài và người bình thường chỉ trong vòng vài giây.

Cúi chào - nghệ thuật quan trọng bậc nhất đối với người Nhật Bản

  • Mô tả Người Nhật không bắt tay, thay vào đó là cúi chào. Đó là văn hóa, là nghi thức, và là nghệ thuật giao tiếp của họ. Như đã đưa tin thì mới đây, cư dân mạng được một phen xôn xao vì loạt hình ảnh vị tổng giám đốc công ty Xăng dầu IQ8 đứng cúi đầu chào khách hàng

Chú rể hủy lễ cưới vì cha cô dâu đòi cho con gái… lái xe

  • Mô tả Một chú rể ở Ả Rập Saudi đột ngột bước ra khỏi lễ cưới sau khi cha của cô dâu khẳng định con gái ông phải được lái xe kể từ tháng 6-2018. Theo Daily Mail hôm 10-10, cha của cô dâu nói trên đưa ra yêu cầu chỉ vài phút trước khi lễ cưới bắt đầu.

Sức khỏe

Cách xem phong thủy xây nhà theo tuổi để tài vận thêm rực rỡ

  • Mô tả Khi đã lựa chọn được vị trí tốt nhất để xây nhà, thì điều quan trọng tiếp theo là nên chọn hướng nhà như thế nào cho hợp với tuổi của gia chủ. Tuổi hai vợ chồng sẽ quyết định đến việc lựa chọn xây nhà theo hướng nào. Nhưng thông thường việc chọn hướng nhà nên xem tuổi của người chồng

Nhân tướng học: Nhận diện người tốt, kẻ xấu, người ác hay kẻ hiền lương qua đặc điểm sau (Phần 1)

  • Mô tả Khoa nhân tướng nếu được học hỏi, nghiên cứu chu đáo có thể cho ta một khả năng hữu dụng trong đời sống hàng ngày như chọn bạn mà chơi, chọn mặt gửi vàng, tìm Chúa mà thờ, tìm người góp gạo thổi cơm chung. Để luận giải những đề tài này đòi hỏi sự nghiên cứu

Hoa quả sấy khô có tốt cho sức khỏe?

  • Mô tả Câu trả lời là có nhưng dùng như thế nào cho tốt là điều không phải ai cũng biết. Theo tờ CNN, các loại trái cây như mơ khô, cà rốt khô, nho khô, sung hay quả mận khô... có hàm lượng dinh dưỡng cao trong kích cỡ nhỏ bé của chúng. Lý do là chất dinh dưỡng và chất xơ

Khí amoniac độc thế nào làm 3 người nguy kịch, chó, gà và heo chết hàng loạt?

  • Mô tả Vụ rò rỉ khí amoniac nghiêm trọng xảy ra lúc 8 giờ 30 giờ sáng 10.10 ở ấp 2, xã An Phú Tây, H.Bình Chánh, TP.HCM khiến 4 người bị thương, trong đó 3 người nguy kịch; cây xanh héo úa, gia súc và gia cầm chết hàng loạt. Khí amoniac là gì và nguy hiểm như thế nào?

Giải trí

Tiết lộ lý do chiếc đồng hồ ‘cổ lỗ sĩ’ 52 tuổi được bán giá 7 tỷ đồng

  • Mô tả (VietQ.vn) - Chiếc đồng hồ Rolex 52 tuổi đời vừa được bán với giá 7 tỷ đồng, vượt xa sự kỳ vọng của các nhà đấu giá. Một chiếc đồng hồ đeo tay Oyster Perpetant của Rolex Oyster được sản xuất vào năm 1965 đã được đưa ra đấu giá vào thứ Năm.

Bi hài đua nhau làm tiệc sinh nhật linh đình ở miền núi

  • Mô tả Theo số liệu thống kê mới nhất, ở huyện Ba Tơ có đến 110 trường hợp người dân tổ chức tiệc sinh nhật vô cùng linh đình. Hậu quả để lại không những là nợ nần chồng chất mà còn đang làm mất dần bản sắc văn hóa truyền thống của dân tộc Hrê.

4 điều đen đủi mà ai ai cũng tin sái cổ trong thứ 6 ngày 13, bạn thì sao?

  • Mô tả Gương vỡ, mở ô trong nhà, hay gặp mèo đen... là những quan niệm mà nhiều người tin rằng sẽ khiến họ gặp đen đủi trong thứ 6 ngày 13 này. Không ít người trong chúng ta vẫn tin rằng, thứ 6 ngày 13 là một ngày cực kỳ xui xẻo.

Hé lộ ảnh độc phim trường "Tuyệt đỉnh Kungfu 2" của Châu Tinh Trì

  • Mô tả Thông tin "vua hài" Châu Tinh Trì tiếp tục làm phần hai của "Tuyệt đỉnh Kungfu" đã khiến người hâm mộ dậy sóng. Trong khi chờ đợi Tinh Gia đưa ra tuyên bố chính thức, cư dân mạng đang lan truyền những hình ảnh được cho là phim trường của "Tuyệt đỉnh Kungfu 2".

Rao vặt

KTV Spa Massage nhận massage thư giản tại nhà, giảm tress, mệt mỏi

  • Mô tả Massage là một nghệ thuật tác động lên cơ thể bằng tay hay bằng các phương tiện kỹ thuật khác, nhằm mục đích thư giãn phục hồi và tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh. Nghệ thuật này còn được gọi nôm na là xoa bóp (bởi vì nó bao gồm những kỹ thuật cơ bản như xoa bóp, day ấn.v.v…)

Bán xe Toyota Innova 2017 Khuyến mãi chưa từng có

  • Mô tả - Động cơ xăng 2.0L, I4, 16 van, DOHC, Dual-VVT-i - Chế độ lái Eco/ Power: tiết kiệm nhiên liệu - Hộp số tay 5 cấp. Tay lái gật gù, trợ lực thủy lực. - Hệ thống An Toàn: chống bó cứng phanh (ABS), hỗ trợ phanh khẩn cấp BA, phân phối lực phanh điện tử EBD ,IsoFIX, khung xe GOA NEW, 3 túi khí.

Bán buôn hàng sỉ sản phẩm ngành Thẩm Mỹ – Spa

  • Mô tả ĐỒNG CỎ THIÊN Y - Bán Buôn hàng sỉ sản phẩm ngành Thẩm Mỹ – Spa.- Thảo dược siêu trắng uy tín tại VN, kem trị mụn khỏi 100%.- Đào tạo nghề Spa.- Hợp tác đại lý phân phối, chiết khấu cao.- 100 sản phẩm dùng thử miễn phí.

Chuyên thanh lý phòng nét giá cao

  • Mô tả Chuyên thanh lý tiệm net tận nơi - Thanh lý phòng net - Thu mua máy tính cũ - Lắp đặt phòng net.Hãy liện hệ ngay khi bạn có nhu cầuhotline: 0918318520 hoặt 01699268539 thiNhận thu mua tất cả các loại máy tính, máy tính để bàn, thu mua máy tính cũ, thanh lý phòng net ...

Video

Một tháng hỗn loạn tại trạm BOT Biên Hòa

  • Mô tả Mang cá ra "cúng", dàn ôtô hàng ngang trả phí bằng tiền lẻ khi qua trạm BOT Biên Hòa, các tài xế nhiều lần khiến Quốc lộ 1A hỗn loạn.

Thâm nhập thủ phủ chân, cánh gà đông lạnh vùng biên

  • Mô tả Theo lời chỉ dẫn của những cửu vạn bốc hàng đông lạnh tại các bến bãi trên sông Hồng, Lào Cai về thời gian hoạt động và bốc dỡ của các container gà đông lạnh. Theo lời những cửu vạn, sau khi di chuyển sang bên kia biên giới, những thùng hàng đông lạnh có thời gian bảo quản vài năm

Nuôi cua gạch giống vỗ béo, lãi hàng chục triệu đồng mỗi tháng

  • Mô tả Nông dân ở Cà Mau chọn cua gạch to nuôi, đợi cua mang trứng bán làm cua giống, kiếm 20-30 triệu đồng mỗi tháng.

Hàng trăm người xô nhau giành tiền cúng cô hồn ở Sài Gòn

  • Mô tả Giương những cây vợt lên cao, đám đông tranh giành nhau tiền cúng cô hồn trên đường Trần Hưng Đạo, quận 5, TP HCM, chiều 5/9.

Du lịch

Thái Lan: Ban hành lệnh cấm hút thuốc lá trên bãi biển, vi phạm phải nộp phạt gần 70 triệu

  • Mô tả Hàng ngàn đầu mẩu thuốc lá được tìm thấy mỗi mùa du lịch khiến nhà chức trách Thái Lan lên kế hoạch ra lệnh cấm hút thuốc trên 20 bãi biển tại nước này. Theo nghiên cứu thống kê từ Trung tâm nghiên cứu và phát triển tài nguyên ven biển Andaman

Người Sài Gòn ăn cháo Tiều trứ danh bằng thố đất

  • Mô tả Cháo Tiều có cách phục vụ rất đặc biệt, nấu theo từng phần riêng, khách ăn gì thì thêm vào, nào là lòng, cá, tôm... Ấn tượng hơn là cháo đựng trong thố đất, nên nóng sốt đến muỗng cuối cùng. Nhiều người lần đầu tiên ăn cháo Tiều sẽ nhầm tưởng đây là món cháo lòng

Cá thòi lòi - Dị hợm, kỳ lạ

  • Mô tả Cá thòi lòi là một trong những đặc sản nổi tiếng của Cà Mau được nhiều người khoái khẩu bởi thịt chắc, mềm, thơm ngon… Loại cá này đã được Tổ chức Sinh vật thế giới xếp vào 1 trong 6 con vật “kỳ lạ nhất hành tinh”. Cá thòi lòi sinh sống ở vùng nước mặn, nước lợ

Ba khách sạn lâu đời nhất Sài Gòn

  • Mô tả Khách sạn Grand xây dựng ở số 8 Đồng Khởi vào năm 1930, ban đầu chỉ là một cửa hàng giải khát. Sau này, Henry Edouard Charigny de Lachevrotière, tổng biên tập một tờ báo Pháp, có được giấy phép chính thức mở Grand Hotel Saigon (Khách sạn Grand Sài Gòn).

Công nghệ

Tuyệt chiêu giúp nghe nhạc trên Youtube trong khi vẫn tắt màn hình ở iOS 11

  • Mô tả Mặc dù đã phát hành đến phiên bản iOS 11 nhưng có vẻ Apple chỉ ưu ái cho các ứng dụng về âm nhạc khi ưu tiên chúng vẫn hoạt động ngay ở màn hình khóa hoặc khi tắt màn hình. Còn nếu bạn xem video mà màn hình tắt thì video của bạn cũng tạm ngưng luôn

Xe thể thao hàng hiếm Nissan 300ZX Z31 khoe dáng tại Vũng Tàu

  • Mô tả Trước khi chiếc Nissan 350Z ra đời, 300ZX là mẫu xe thể thao mang tính biểu tượng tốc độ trong những năm 80 của thế kỷ trước tại Nhật Bản và Mỹ. Nhắc đến dòng xe Z-Car của Nissan tại Việt Nam, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những cái tên như 350Z hay 370Z.

Samsung vừa mang chiếc màn hình LED Cinema tới Đông Nam Á, đầu tiên là Thái Lan

  • Mô tả Nếu bạn còn nhớ chỉ cách đây 3 tháng, Samsung đã giới thiệu mẫu màn hình LED Cinema 4K đầu tiên trên thế giới tại quê nhà. Vừa qua, Samsung đã chính thức giới thiệu màn hình LED Cinema này tại thị trường Đông Nam Á. Trong đó Thái lan là thị trường đầu tiên.

Giáo sư Mỹ giành Nobel kinh tế 2017

  • Mô tả Vào 16h45 ngày 9/10 (giờ Hà Nội), Viện Hàn lâm Khoa học Hoàng gia Thụy Điển đã công bố giải Nobel Kinh tế học năm nay thuộc về nhà khoa học người Mỹ Richard H.Thaler. Ông sinh năm 1945, hiện là giảng viên Kinh tế học và Khoa học Hành vi tại Đại học Chicago (Mỹ).

dongho

Ảnh

Infographics

logo doanhnghiep24h

 

CTY LIÊN KẾT TRUYỀN THÔNG 24H  Trụ sở: 57/4A Quang Trung- Phường 8- Quận Gò Vấp- TP.HCM      Tel: 086.29 53 899        Fax: 083.98 05 576

Văn phòng giao dịch: 621 Phạm Văn Chí- Phường 7- Quận 6- TP.HCM      Email: truyenthong24h@yahoo.com.vn - tindoanhnghiep24h@gmail.com     

* Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo Đào Hùng_0913.644 913    * Hotline: 094.757 1877- 0932.757.756_Ms.Thu Sương

* Giấy phép số: 11/GP-STTTT, cấp ngày 25/01/2013 của Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh

* Bản quyền thuộc về CTy Liên Kết Truyền Thông 24h * Quy chế